怎样成功地展开想象
1．          决定你想做什么：通过考试，得到提拔，结识新朋友，赚大钱，变得更自信，还是赢得棒球比赛。
2．          放松身心。用几分钟时间放松下来，让身体和大脑都感到舒服。
3．          花5-10分钟想象你想要实现的情景。
 
想着你想做到的事情和你想拥有的东西，但不要将其看作是将来可能发生或可以得到的。你的内心要生活在现在，这种事正在发生。在内心制作一些电影片断或者影像片断，在这样的片断里你能看见自己正在做想做的事。在一个层面上，你知道这样的事还没有在你的身上发生，这还没成为现实；这仅仅是一种想象，是一张大脑中的图画。可是，如果我们经常想起这些令人陶醉的大脑图画，那这些图画就会成为我们目标的蓝图，成为一个我们不断将能量倾入进去的模子。这些图画才是真正为我们发挥作用的力量。
那就在你的想象世界构建你需要的所有特质吧。如果天赋、勇气、决心、毅力是这幅图画不可或缺的部分，那就统统加上。有的时候你会看到清楚而明晰的形象，就像自己被拍入电影并正在实现目标；还有的时候你只是笼统地“考虑”一下自己的目标，这些都未尝不可。你完全可以在精确构思和随意想象之间转换，二者各花几分钟的时间；你也可以把注意力集中到自己感觉最舒服的那种方式。
精确构思：在脑子里构建一幅精准的画面并感受自己想要的东西。按照你预先想好的场景，将这幅画面在脑海里播放若干遍。
随意想象：允许图像和想法自由出入你的大脑而不做直接的选择，前提是从这些图像和想法里可以看到你实现目标的正面结果。
两种方法都要练习，而且切记，这里的关键是“练习”。大多数人发现想象练习的开始阶段很困难，因为他们的大脑就是不肯合作，画不出想要的图像。如果发生这样的状况也不必焦虑，你构思的图画不一定非要完整而精美。如果你能坚持按照计划定期做想象练习，你会惊奇地发现自己的大脑逐步开始按照你的选择去思考并创建画面了。
在这里我要提示一点，偶尔进行一两次的想象练习是不会收到什么效果的。只有经过几周，甚至几个月后，只有在这些画面无数次刻印在脑海里的时候，你的目标才能够实现。不要试图在尝试了一两次后就要检验它的成效。
如果出现怀疑或者矛盾的想法——这种情况偶尔会发生——不要理它。不要试图去做出抵抗或回击，任其在你的意识里进进出出，不理会就可以。你只要重复你的想象，其他一切自然迎刃而解。
 
成功进行想象练习的两个条件
1．想象自己的目标的时候，一定要将其当作正在发生的现实。将其活生生地、细致入微地刻画在大脑里。你一定要进入角色并成为大脑里那幅场景中的主角。
2．目标想象练习要保持至少一天一次，天天坚持，无一例外。重复练习，力量无穷。
 
任何输送到大脑的思想种子经过定期的浇灌都会在你的生活里开花结果。
现在我们来分享一个由心理学家艾伦•理查德森主持的著名实验。几个练习篮球的学生被分成三个小组测试投篮能力，每个小组的成绩都被记录下来。之后，第一小组每天被直接带到体育馆进行了一个月的投篮练习。第二小组没有进行任何练习。第三小组参加的是一种非常难的练习，他们并没有亲身去体育馆，而是呆在寝室里想象自己在做投篮练习。他们每天花半个小时的时间“看”自己投篮得分并获得长足进步。他们坚持天天在内心进行“训练”，一个月后，三个小组再次进行测试。
再次测试的结果是，第一小组（每天练习投篮的那组）的得分提高了24%；第二小组（没有进行练习的那组）没有任何提高；而第三小组——记住，他们只是在大脑里进行了训练——成绩的提高幅度和实际经过训练的那组居然一模一样！
这种具有创造力的联想的确是强有力的，但远远称不上神奇。它只是利用了自然法则和能量，创造性地引导了你自身与生俱来的力量。
如果加以适当引导，想象力就是你所拥有的最具活力的官能之一。现在就开始使用这一技能吧。不必担心事情发展的细节问题，要相信这一过程。有需求就有供给，你会在合适的时间得到指引去做合适的事情。你可以确信事情发展的方式方法会一目了然的，因为大自然对于外界提出的要求总会创造必要的机会。
我们常常不愿意去尝试就想找到答案，这是很正常的。我们都喜欢看到事情的所有细节怎样一步步发生在我们身上。可是在事情的开始阶段你几乎看不到这些细节和步骤，并且事情的结果常常是出人意料的。
女演员卡罗尔•伯内特出生于洛杉矶，由祖母带大。她们靠福利金艰难过活，穷到祖母需要去公共卫生间捡手纸，当然也就没有钱送这个天赋极高的孩子去加州大学洛杉矶分校上学，而这正是卡罗尔的梦想。然而，她知道自己总有一天会上那所大学。“我从没想过我有可能上不了。我会想象自己在这所学校的课堂上课，在校园漫步，学习我想学的所有知识。我每天都这么想象，即便看似我没有机会上大学，我还是知道机遇会来临的。”
那么，她怎么搞到学费呢？
“在高中最后一年的一天，我去自己的邮箱里查看邮件，一个信封引起了我的注意。信封上有一张邮票，但是没盖邮戳。所以这封信没有通过邮局，而是有人亲自送来的。我打开信封，发现里面正好是我上大学第一年的学费。信封里没有信，也没有任何说明，只有钱。直到今天我也不知道送钱的是谁。”
 
当你敞开思想的时候
机会的大门就向你敞开！
 
我并不是说只要你想象一下，就会有人给你送个信封来，里面正好装着你所需要的钱，就像卡罗尔•伯内特所遇到的那样。但我可以向你保证，你所期望的情形和机遇会以你的方式到来，并且你可以确信这一点。你的思维比你的疑惑更强大，你在大脑里呈现的任何形象都是一股终究会发生作用的力量。
拥有这种能力并不是未来科幻小说，它已经在我们的体内存在，并供我们随时选用。
 
第四章播下情感的种子
 
当你脑海里有一个很清晰的目标时，切切实实亲眼目睹它的到来只是个时间问题。对目标的想象总是先于目标的实现。
——莉莲•怀廷
 
如果说大脑中的想象是创建场景和画面，那么播种情感就是加上声道，只不过给那些场景和画面配音时，你使用的不是文字而是情感。例如，你要向公司作一次重要的展示，上司和老板都会出席。你如果做得好，就很有可能被提拔。因而这次展示对于你的职业生涯非常重要。你决定运用播种情感的技巧，你要做的是花5-10分钟的时间培养这种想法，想象你已经完成了展示并获得很大的成功，这时你正在感受成功的喜悦:大家对你的陈述印象颇佳，问答也已结束，你成功了——你的表现真让人不可思议！
和想象练习不同，这一技巧中你关注的是和想象场景相关的情感。在这里，你的想象力就要发挥作用了。想象一下，如果你已经“完美”地做了陈述，那会是个什么情形？你是会兴高采烈、得意洋洋呢？还是如释重负、兴奋异常呢？无论你的个人感受是怎样的，在内心去感受，并使其成为你身体感觉的一部分。在内心确认你已经获得了自己想要的感觉。不要仅仅希望一切顺利，更不要怀疑或担心事情的结果。在心灵深处宣告，这已经成为活生生的现实。用“事情进行得很顺利”来取代“事情将会进行得很顺利”。一切都结束了，你成功了，所以，享受成功带来的喜悦和成就感吧！享受马到成功的兴奋吧！祝贺自己吧！高兴得欢呼吧！如果你愿意，甚至可以蹦上几个高。一遍又一遍地重温并加强这种实现目标后的感受。
在播种情感的过程中，你主要感兴趣的不是在想象场景里怎样实现目标，尽管这些图像会自然而然地出现在你的脑海里。你感兴趣的是你所追求的生理上的成就感：由于兴奋而涨红的脸，由于激动而怦怦直跳的心和一个劲冒汗的双手。
在《圣经》里耶稣的门徒请他教他们怎么祷告（不管你信不信《圣经》里的教义，它确实提到一些使用心灵力量的技巧）。耶稣回答说，“凡你们祷告祈求的，无论是什么，只要信是得着的，就必得着。”请注意他说的是你必须相信你已经得到，而不是将会得到，可是就是因为你已经得到了，因而你将会得到。这不仅仅是希望或期盼，这是在内心深处、在思维世界和创造性能量的世界里宣布，你已拥有了自己想要的东西。正如所有擅长运用心灵力量的高手所证实的那样，这是一个非常强有力的过程。
下面我们一起分享我的两个好朋友比尔•亨德森和珍妮特•亨德森的故事。亨德森夫妇从乡村移居到了大城市，想买一所大房子，以便有足够的房间容纳不断增加的人口。当然，城市的房子要贵得多，而且他们需要的是一所大房子来容纳这个大家庭。他们还有一些具体的需求，不但要房子大，还想要一个种满树的大院子，价格还不能超过他们的预算。人们都说就凭他们出的那个价钱，永远也找不到符合他们要求的房子，可亨德森夫妇不信这一套。比尔已经在工作和人际关系方面练习过提高心灵力量的技巧，知道这个办法可行，因此他说服珍妮特做他的搭档，为了买到房子而作想象练习和情感培育练习。
两个月后，他们打电话请我去看他们的新家。我们一起在宽敞幽静的院子里散步，那里长满了绿树和花草，就好像他们把乡村的一块土地搬到了城里。走进房子里面，他们带我好好参观了一番。房子很宽敞，孩子们都有自己的房间，还另外有一个小隔间和一个娱乐室——所有这一切花的钱正好相当于他们所出的价格！
“太不可思议了！”我说，“能找到这样的房子，你们难道不觉得奇怪吗？”
比尔的回答恰好说明了他对心灵力量的深刻理解，因而让我永生难忘。“没有，”他说，“我们一点也不觉得奇怪。在我们的心里，两个月以前我们就已经拥有这所房子了。”
他说这话时信心十足。毕竟他心灵深处确信已经拥有这房子两个月了，而它在现实中刚刚出现罢了。比尔和珍妮特在心里早已宣布他们获得了这所房子的所有权。这种信念的力量是强大的。这是心灵的强烈震撼，这是信心的急剧增强。他们没有去希望或期盼，也没有迷茫地不知道什么时候能找到梦想的房子，也不知道在哪里能找到。他们只是定期进行情感培养，去体会有大房子的感觉。他们“在心灵深处拥有了那所房子” 。其实并不能说他们心里的房子就是他们所买的那幢，因为没有见到这所房子之前，他们根本不知道它的存在。可他们知道自己想要什么和需要什么，这就是他们每天在心里播下的种子，直至最终梦想成真。
现在，亨德森夫妇不仅自己在生活中使用播种情感及其他心灵力量的技能，他们还把这样的方法教给自己的孩子们，让他们也拥有富有而充实的生活。作为父母送给孩子的礼物，让他们理解自己天生的能力算是最珍贵的吧！
我们每个人都有这种力量。我们的思想创造现实生活。有了已经拥有你所想要的东西的想法，播种情感的技能仅仅是与之协同作战罢了。
还是那句话，要想让播种情感区别于无所事事的白日梦，重复练习和持之以恒是关键。在播种情感的过程中，我们并不是生活在幻想里。我们不能每天东游西荡，脑子一片空白，只是机械地相信自己拥有一些实际上没有的东西。播种情感是一种心灵力量的训练，每天花五分钟的时间，你创造的能量会在这五分钟里迸发。这样的训练要天天做，一天都不能少。重复练习的重要性怎么强调都不过分，因为零零星星的练习几乎是没有效果的。一定为自己设定一个练习计划并严格执行。无论你想要什么，定时播撒情感的种子，体验自己已经拥有的感觉。它真的是你的！亲自去体会吧！和它一起激动得发抖吧！为了它而骄傲和自豪吧！在内心世界彻底拥有它吧！
 
成功播撒情感种子的两个条件
1．播撒情感种子的时候，一直有这样的感觉：我有我想要的东西，我已经得到了。
2．  一定要定期定时作练习，一天都不能少，一次至少五分钟。每天做五分钟的效果要比一周做一次，每次一个小时好得多。
 
 
第五章             事前做出积极断言
思维训练的可能性是无限的，其结果是永恒的，然而很少有人花功夫将思维引导到使自己受益的通道上来，相反，他们将其留给偶然。
——布莱斯•马登
 
积极断言可能是我所知道的影响并作用于潜意识的最容易、最简单的技巧。这种技巧以祷告、咒语等宗教或魔术形式在全世界使用了几百年。如今，它被运用于人们生活中的方方面面，比如经营生意，医治疾病，会见宾客，赢得比赛等等。
积极断言就是对自己默默地或者大声地重复简单的几句话，说什么都可以，只要在那一刻这几句话让你感觉舒服和实用。在任何地方都可以——开车的时候在车里，候诊的时候在医院的候诊室里，或者睡觉以前躺在床上。你选择一句话，它最能表达你的想法，然后一遍又一遍地对自己重复这句话。
例如，你现在处于一种非常沮丧、非常紧张的状态，想让自己放松、平静下来，这个时候积极断言就非常适用。默默地反复告诉自己：“我感觉平静而放松。我感觉平静而放松。我感觉平静而放松。”不要尝试强迫自己“感受”到平静放松的心态，只是不断对自己重复这句话，坚持几分钟。同样，如果你有一个重要的会面，想让它进行得顺利，事前你就可以反复向自己断言：“这会是一次成功的会面。这会是一次成功的会面。这会是一次成功的会面。”
 
积极断言的实质是什么？
做出积极断言就是要影响大脑中正在产生的思维。你的大脑一次只能想一件事，因此你所做出的断言是要让有利于实现目标的想法充满大脑。这句话暗示大脑，它应该这么想。如果你对自己肯定地说“这会是一次成功的会面”，你的大脑就很自然地开始思考与成功会面相关的事情。你的大脑不遗余力地搜集断言中蕴含的暗示和信息。听起来很简单，可是这一技能在帮你获得理想效果方面能发挥奇效。
一定要经常对希望发生的事情作出断言。我认识的一个商人每天早晨工作之前都会对自己说“销量大，顾客多”，就这样一直重复几分钟，而且他在白天的工作中也会这么做几次。
 
积极断言的过程要切记：
1．没有必要绝对相信你对自己说的话。事实上，成功使用这一技能的人可能一直是强迫自己那么做的。实际上，这种错误做法可能会使断言失去效果。不要考虑自己相信不相信，只要一直重复就好。如果你真的相信自己的断言，那太好了！如果你不信，那也可以，这没什么大不了。人的意识会自然而然地选择你在反复肯定的东西，因而正确的想法将会渐渐渗入意识当中，所以你不必强求。
2．一定从积极方面做断言。你做出的断言一定是积极的，而不是消极的。例如，你想进行一次成功的会面，你就不能说“我不会把这次见面搞砸了”。由于某种原因，大脑不会搜集“不”这个词，所以你会发现自己在盘算着“把见面搞砸”或者在盘算着让自己非常紧张不安。
3． 断言尽量简短。一句断言应该就像一句谚语，简单上口，易于重复。我喜欢把自己的断言控制在10个字以内。有的时候两三个字就可以非常有效，比如“成功”，“创纪录”等等。
 
有人给我看他们长达半页的断言，可是你根本没有办法把那么长的一段话一遍遍重复。只有重复才能把你肯定的语言铭刻在意识里，所以越短越好。我强调：短一点，押韵一点，上口一点
一定注意在选择你的用语时，不要还没达到目标就先否定自己。
“我永远也干不成。”
“我永远都不会干。”
“这不可能。”
“我会搞砸的。”
“和人打交道我太无能了。”
“我知道自己会犯错。”
“我总是失败。”
你会发现，还没达到目的时候，你就反复这么说。一定要对这类语言保持警惕。
我们来分享一件最近发生在我身上的事。那是在一次巡回讲座期间，讲座进行了一半，我看了一眼下个月的日程表，结果不敢相信自己的眼睛。我需要从一个城市赶到另一个城市，中间没有一刻的休息，甚至被安排同一天去两个城市！我当时就想，未来的一个月我可能会生活在高压锅中，压力重重。事实上我就开始告诉自己“我要进高压锅了”。两三天后，我发觉自己一想到下一段可怕的行程就会越来越紧张不安，甚至开始咒骂，是谁给我安排了这么荒唐的行程！
随后我一下子发现自己错了，不由得哈哈大笑。我还在这里教人家提升心灵的力量，自己却无意间掉进了亲手挖成的陷阱里。“我活在高压锅里！”这可真是个积极的断言啊！因而我为自己重新设定了一句话，只有三个单词：有条不紊，放松，乐趣。我把这三个单词对自己反复说了几分钟。第二天早晨也是以这句断言开始的，一想到自己繁忙的日程，我就把这句话反复说给自己听。几天以后，我就开始认为，只要自己头脑清晰且心态放松，这种马拉松式的日程安排或许还是一种乐趣呢！那我还有什么必要闷闷不乐呢？
最后，就是那三个单词使事情的发展大为改观。我的日程安排没有变动，可是我对于这个日程的态度变了。我曾经看作高压锅的行程后来证明只是小菜一碟。所以一旦将自己对事物的断言由消极变为积极，我不但感觉头脑清楚，而且还有一个放松的心态，觉得匆匆忙忙应对挑战的过程也不乏乐趣。
你也一样可以对事物做出积极断言，一整天都用它来帮你完成你想完成的工作。重复这个断言很容易做到，无论是在银行排队，在会客室等待，还是驾车时被堵在路上，在任何地方都可以。你也不必真的相信你的断言，也不必真的相信自己已经做到了。你唯一要做的就是一遍又一遍地重复！我建议在早晨时开始这项练习，因为最关键的开始半小时会给一天的生活确定基调。仅仅一两分钟的练习就能很快产生巨大的影响。
“每天在各个方面我都越来越好。”
爱迈•库尔这个名字现在可能已经不为人熟知了，可就在（20）世纪之交那些年，他作为断言技巧的先驱，曾在整个欧洲和北美行医并将临床上的发现融入教学。爱迈•库尔在他那个时代产生了很大的反响，在他去世几十年后，他的著作仍然受到广泛的议论。库尔发现，他的病人如果每天早晨起床后和晚上睡觉前能重复一句简单的积极断言，就会恢复得更好更快。他教他们的这句话就是“每天在各个方面我都越来越好” 。早晚各练两分钟，没有别的。这个练习的效果如此显著，他以自我暗示为主题写了几本书，教世界各地的人在恢复过程中利用心灵的这种能够治病的功能。库尔的这句断言将病人的心灵力量集中于每一天、每个方面、越来越好。爱迈•库尔的方法治愈了成千上万的病人。
离我们更近一点的例子是作曲家兼歌手约翰•列农，他的博爱和率真与他的音乐一样将让世人永远铭记。他对心灵的魔力怀有浓厚兴趣，对此他毫不避讳，而他的歌也反映出这种兴趣。听听他的一首《心灵游戏》：
我们正在做心灵的游戏……
创造未来，创造现在……
列农知道并运用了场景想象和积极断言两种方法。他经常说，“所有这一切之所以发生，就是源于我的心灵。”在他写给儿子肖恩的歌曲《漂亮男孩》里，他唱道：“在你睡觉以前默默为自己祈祷，每天在各个方面我都越来越好。”正如库尔以及他之前的许许多多杰出人物一样，约翰•列农找到了实现这条永恒真理的方式。
约翰•列农的歌曲召唤我们相信自己，相信自己的力量与能力。“你以为你是谁？”他唱道，“你是超级明星吗？没错，你就是！”         
 
 
第六章认可自己取得的成就
成功的滋味妙不可言
 
比起我们所取得的成就，大多数人更愿意认可自己的缺点或失败。终于干完了一件大事后，接下来的几天或几周里，我们会感觉非常不错，但是，紧接着，又要奔向新的目标，去实现新的愿望。转瞬之间，我们将令人愉悦的成就感抛于脑后，甚至会忘记自己还曾取得过那样的成就。我们的目光只追逐新的目标，却任由过去的成就在心灵深处产生的喜悦不知不觉远去。殊不知，这恰恰有悖于追求成功的初衷。如果只着眼于未实现的目标，我们就会下意识地告诉自己，我们欠缺的东西很多。其实，过去的成功经历可以一次又一次地给我们提供未来成功的动力，遗憾的是，我们很少利用这一资源。
一天晚上我讲课结束后，一位女士走过来问我：“约翰，你觉得我能实现自己的愿望吗？”我让她说来听听。她的第一个愿望是住上漂亮的房子，第二个愿望是飞回英格兰看看十四年未见的父母和亲人，第三个愿望是结识有缘之人，共创未来生活。她是个有三个孩子的单身母亲，收入微薄，当时看来，实现这些愿望几乎不可能。然而，她希望从我的课上获得新的动力，开创更美好的生活。
我当时肯定地告诉她，运用心灵的力量，她绝对能实现自己的愿望。没想到，大约一年以后，我接到了她打来的电话。“约翰，”她兴奋异常，“你肯定想不到！我现在住上了漂亮房子，带泳池和小院，窗外的景色别提多美了！”我说我很为她高兴，谁知她还没说完呢。“还有，我去英格兰呆了三周时间，见到了家人。而且…”，听得出来，最大的好消息还在后面，“我现在交了个很倾心的男朋友，我恋爱了，真的，我们非常相爱！”
不用说，我很期望能再次见到她。几个月后，我们在机场偶遇。让我意外的是，她并不像我想象的那样满脸洋溢着喜悦。相反，她神情沮丧地问我，“约翰，为什么心灵的力量对我不起作用呢？”我只能不解地看着她。
“为什么心灵的力量对我不起作用？”她又问我一遍。我真的不敢相信自己的耳朵，“我问你，我说错了你可以纠正，你还是一年前的那个你吗？一年前你想住漂亮房子，想去英格兰旅行，想获得一段感情。难道你当时不是这么想的吗？”
她尴尬地看着我，“噢，我忘记了！”
居然忘记了！这怎么可能呢？也是，往往就是这样，我们得到了想要得东西就很快忘记。她已经实现了先前的愿望，现在又在朝着另一个新的目标努力呢。正因为她还没有实现新的目标，才一个劲地琢磨，自己心灵的力量怎么没帮上忙。她已经彻底忘记了刚刚获得的成就，并把这些成就看成是理所当然的事。她的心思已经不在这儿了。
我们总是着眼于试图实现的愿望，却把已经实现的愿望忘得干干净净。为什么总为没有获得的东西费神呢？谁都有做不成的事情，也有力所不及的事情。要学会用现在的或以往的成功鼓励自己，不管这些事是多么的微不足道。努力找一找，看看过去的什么经历能让你精神焕发，自信满满，浑身是劲儿。认可过去取得过的任何成绩，无论大小，让现在的自己重温一下成功的喜悦，为将来的成功加油助威。
在实现新目标的过程中，对过去成绩的认可尤为重要。举个例子，假如你是个年轻的制片人，想获得一个大制片公司的支持，从而在业界扬名。这时，你就需要对过去的成绩作出肯定。要找到作为电影制片人的自信，或许你可以想想过去做过并让你很为之得意的短片，你还可以回顾一下受到评论界人士夸赞或被评价很有潜力的场景。始终想着这类场景，并提示自己，我对细节也是相当敏锐的，我也曾投入大量的精力学习专业技能。重温一下人们对你工作的赞扬，因为这些赞扬是对你过去若干年里逐渐提高的专业技能和所取得的进步的肯定。
去“寻找”值得自己肯定的成绩，我再次强调，要去“寻找”。不要只看那些显而易见的成绩；要肯定自己所做出的一切。千万不要认为这么做很傻，或者觉得那些事情不值一提。
你的心灵有消极的一面，但积极的一面一点都不逊色。昂首前进吧！怀着漫溢的骄傲，怀着成功的自信。让你的心在已有的成功上停留几分钟吧！
这个办法不仅适用于达到专业领域的目标，它同样适用于生活中的方方面面。现在就花十分钟的时间，写下你能想到的自己所有的优点和长处，过去或现在的都可以。
 
例如：
我穿着得体。
我擅长自己的工作。
我富于创造力。
我对_____很了解。
我善于和人交谈。
我慷慨大方。
我擅长画画。
我生活态度积极。
我开车很小心。
朋友和我在一起不乏乐趣。
 
这还不是全部，因为你的优点不止这些。
    大家都很喜欢我。
    我工作很努力。
我热爱生活。
我充满爱心。
我是个尽心尽责的父亲/母亲。
我关心家人和朋友。
我刚列出了自己需要认可的优点。
 
把你的优点列出来，并且越多越好，至少列出20项。不要不好意思，也不要有所保留，白纸黑字写下来，好让自己清清楚楚地看到，你真的有那么多感到自信的理由。这个方法的目的恰恰就是让自己意识到，你有理由为自己骄傲。这种骄傲感会为将来的成功在心理上打下基础。
想实现任何目标的时候都可以用这个办法。把你认为有益于实现目标的10条理由写下来。比如，你在争取一个销售经理的职位，那你不妨把自己胜任这个职位的条件写下来，从而证明自己是这个职位最理想的人选。
你也许会写出以下优点：
    我擅长和人打交道。
    我能和别人做有效的沟通。
    我是个受人喜欢的人。
    我有作销售的天分。
    以前的工作我都做得很好。
    我擅长鼓励别人。
    我天资聪明。
我外表帅气，衣着得体。
我办事井井有条。
我实现过自己的目标。
  
 
如果你没列这个单子就去面试，你只能是暗地里“希望”自己能得到这份工作；而写下自己的这些优点后，你已经很自信能胜任这个职位了。
成功的滋味妙不可言，你已经取得了很多成功。如果越能体会成功的喜悦，你就越能取得更多的成功。那么，列出你的优点，充实你的心灵，干劲十足地去工作吧！不要坐等成功的到来，要积极创造成功的机会，正如约翰·列农所说，“未来始于现在。”
 
                      认可自己，认可自己，还要认可自己。
                     
                       意识创造现实，而你创造意识。   
      
第七章潜意识无所不能
              
感动世界的力量存在于你的潜意识中。
——威廉·詹姆斯
 
我们的意识有两个层面。以上谈到的只涉及意识的第一个层面，现在就来谈谈第二个层面，这就是隐蔽的、神秘莫测的潜意识。我们知道，生活中经历的一切，都在潜意识里留下了记录，个人生活中的小插曲也好，某件事在我们心理引发的思绪或情感也罢，莫不如此。
正是从意识的第二层面，我们可以获得引导我们行为的宝贵指南。我们的潜意识通过知觉、梦境、感觉、预感等形式给我们提供能满足需要、实现愿望的想法、洞察力和解决问题的办法。只要我们唤醒这一身体内部的官能，就永远不会感到无助和迷茫。
最终，潜意识是这样一种机制，你的思维灵感通过它的不断重复，你的感觉和情感得到加速、加强，最终成为身体的一部分。把你的计划、想法、或者目的自动植入潜意识中，那你的潜意识就会做出反馈。潜意识最具创造力，能让你获益无穷，并随时供你调用。然而，没几个人真的懂得怎么发挥它的魔力。
下面我再作一个类比，让大家更好地理解意识和潜意识可以同心协作，为你实现梦想。你的潜意识就像一片你已经习惯了的土壤，能够接纳你在上面播撒的任何种子。你的习惯性思维和信仰就是你不断在其上播撒的种子，毫无疑问，它们会在你的生活中开花结果，和玉米棒子上会长出玉米是一个道理。你耕耘了，就会有收获。这是一个普遍规律。
切记，对于意识来说，我们就是园丁。我们有责任弄清楚并明智地选择意识这片花园里种下的是什么种子。然而遗憾的是，大多数人一直没有意识到自己园丁的这个角色。正因如此，各种各样的种子，无论优劣，都种进入了我们的意识花园，并由此产生了生活中这样那样的事情。如果你想弄清楚生活中发生的一切幸与不幸的缘由，那就需要从内心世界去好好审视。
潜意识的特点是没有偏见，一视同仁。它会证实你的成功和富足，也不会避讳失败、疾病或者不幸。它恰似一颗在内心播下的种子，可以在我们的生活中成长繁殖。无论你的感觉和情感是积极的还是消极的，只要在潜意识中留下印象，它都会无条件接受。它不会像意识那样去权衡考量，分辨喜恶，也不会因和你发生分歧而据理力争。
如果想让生活发生改变，你势必要考察事情的起因。而追究起因的过程就是用大脑进行思考和想象的过程，也就是你运用自己的意识的过程。你不可能同时从正反两面均衡地考虑问题，因为肯定有一面要占据上风。思维是习惯的产物，因而你必须要确认自己的情感和感觉是积极的，是主导你思维的力量。
要想改变外部条件，就得先从内部做起。大多数人的方法是直接向这些外部条件下手，而这么做总是徒劳无益，即便有效也是暂时的，除非与外部条件一起改变的还有人的思想和信条。
有了这样一个清楚的认识，怎么能生活得更快乐、更成功就显而易见了。有意识地锻炼自己多想想成功、幸福和健康的种子，把恐惧和忧愁的野草及时除去。让你的思绪时刻被积极因素所占据，确保自己习惯的思维方式刚好符合对未来生活的期望。
这里，“习惯定律”可以帮得上忙。本书介绍了与这一定律相关的所有行为准则。不要只停留在文字上，要把这些行为准则和技巧灵活地运用到生活中。
 水无论放在什么形状的容器中，小到水杯茶碗，大到江河湖海，都会变成容器的形状。同样，你的潜意识也会随着你的日常思维在其上投射的形象的变化而发生变化。你的命运就是这么决定的。所以，生活掌握在自己手中，你选择什么样，它就会变成什么样。
 
成功伴随积极的潜意识降临
 
一旦懂得了潜意识能带来你之所需，并在日常生活中将积极的想法和形象投射于潜意识，你会发现，似乎偶然的好运气开始落在你身上了。潜意识，这个内心强大的伙伴，会根据你的指令和你通力合作，带来帮助你的人，创造所需要的条件，从而助你实现目标。正如约瑟夫·坎贝尔所说，一千只无形的手会来助你一臂之力。积极的潜意识和好运气接踵而至，似乎是巧合或幸运，但事实绝非如此。这只不过是你按照自然规律让自己的思想发生作用而已。
我就来解释一下这一切是怎么发生的。早先我曾提到，现实世界由能量的粒子构成。我们生活在一张巨大的能量之网中。举个例子，当你开始将成败在潜意识里打下烙印的时候，潜意识会产生一股持续的能量流，而这种能量会在整个潜意识里引起共鸣。如果你习惯于考虑失败，这种对失败的感应会无时无刻不在你的潜意识里运行，从而把你失败所需的人和事吸引到你身边。对于你在潜意识里留下的想法、愿望、希冀、恐惧，它不会权衡审视，都将一视同仁。
幸运的是，思想意识的作用规律像客观世界的作用规律一样，开始被人们理解。要是过去，通过这种方法去创造现实简直难以想象，而现在有了这种新的视角，我们就很清楚这方法是可行的。我们的思维也是能量，我们不断重复的形象、断言、情景、信仰、恐惧、愿望在现实世界这个更大的网络中作用的时候，这种能量才有意义，也才能创造现实。实际上，你仔细琢磨一下，万物都是互相联系的，潜意识和客观现实又何尝不是如此？
因为实在是重要，我就把这一点再重复一遍。当你把思想和情感中的积极面调动起来的时候，你潜意识的创造力会相应做出反应。你的习惯性思维和想象会塑造现实，从而最终决定你的命运。
宇宙对我们的帮助是慷慨无私的，但不幸的是，我们接受帮助的时候却无比吝啬。然而这一点是可以改变的。一旦了解了生命的定律，并开始尝试让这种定律为自己服务，你就会迫不及待地去拥抱它们了。就从今天做起吧！在潜意识里刻下自己的愿望，一往无前，你会欣喜地看到，潜意识为你打开了成功的大门。用喜马拉雅探险家W·H·莫里的话说，“一个人全力以赴地对待一件事的时候，上帝也会被感动。于是，各种不可能发生的事发生了。令人难以置信的偶发事件、不期而遇、意外之财接踵而至，似乎都来助你成功。”
知道了这个道理，你就拥有了通向宇宙宝库的钥匙。你那无所不能的潜意识正等着你发号施令呢！
 

第八章             向直觉敞开大门
 
我为什么总是在沐浴时想出最好的办法？
——阿尔伯特•爱因斯坦
 
设想一下，如果你能和一个能为你提供一切的人搭档，你会多么自信、热情、有安全感。这个搭档可以为你排忧解难，教你及时抓住机遇，还可以随时随地向你提供明智而可靠的建议。事实上，你真的拥有这样一个搭档，即你的直觉。
所有伟大的成功者，无论是商人、运动员、艺术家还是政治家，都相信并利用自己的直觉。能想出激发灵感的主意并能及时做出正确决定的能力，是成功的主要秘诀，也是一个人内在修养的标志。
有一次，我有幸见到一位澳大利亚最富有、最具冒险精神的企业家。那晚我在酒店大堂里见到了他。我在许多新闻杂志上看过他的照片，所以就朝他走过去介绍自己。我曾经在一本杂志的文章中读到，他非常相信自己的直觉，于是就向他求证。他证实：“在我做的所有事情的过程中，直觉起到很重要的作用。没有哪一次我经手的商业活动是与我的直觉相违背的。”
并非只有他有这样的想法。莫扎特曾经表示，他得到了来自内心的灵感。苏格拉底说过，他一直都被自己内心的声音所引导。爱因斯坦、爱迪生、马可尼、亨利•福特、路德•伯班克、居里夫人以及很多诺贝尔奖得者，还有更多人都将自己的成功直接归功于他们的直觉。
亨利•明茨伯格在《哈佛商务回顾》中说，描述了他对高层公司管理人员进行的一项研究。研究发现这些管理者通常都会依靠直觉来应对那些用理性思维无法解决的复杂问题。他总结说：“成功不在于被称作理性的狭义概念，而在于清晰的逻辑思维和强大的直觉。”美国有线新闻网的创始者，时下最富有的亿万富翁之一泰德•特纳也有相同的看法：“想象力和直觉齐头并进且互相配合。”
康拉德•希尔顿向我们讲述了他是如何将16.5万美元改为18万美元来竞标一个酒店所有权的故事。那天早上醒来时，18万美元这个数字就一直在他的脑海中盘旋。康尼非常相信自己的直觉，因此他把自己的标价改为18万美元。结果，他成功地得到了这份后来卖价超过两百万的财富，而仅次于他的出价就是17.9万美元。
雷•克罗克不顾律师和会计师的反对买下了麦当劳，而他的解释是，他不知道为什脑子里就认定必须这么做。现在麦当劳毫无疑问是世界上最成功的特许运营商，而雷•克罗克当初买下“几个汉堡摊儿”的决定后来使他成为一位千万富翁。
关注自己的直觉可以使一个人做出更明智的决定，提出更具有创造性的想法，拥有更深远的洞察力，并能找到从理想通往成功的捷径。那些看上去是生逢其时的人，那些经常被幸运女神眷顾的人，其实不仅仅是运气好。他们已经对自己要做什么和应该何时做，都形成了直觉。直觉使他们得以打破常规而提出更具创造性的可能性。直觉向他们提供需要知道的一切，并就何时运用、如何运用这些知识给予指导。
研究信息如何在人脑中运转的认知科学家告诉我们，大脑接收的信息中只有少于百分之一的一小部分到达了意识。一想到我们错失了那么多信息真令人震惊，但我们还是可以得到这些信息的。在前面我提过，我们的思维有点像一张全息图，从它的每一个部分都可以窥见整体。你的常规意识可能只知道并理解你的亲身体验和知识，而你的潜意识则联系着整个系统，也就可以得到整个体系中包含的所有信息。直觉就是要教我们如何获得这些信息。
 
怎样获得直觉
 
准备阶段
把自己沉浸在所有已知的事实与信息中，给潜意识提供尽可能多的材料。找出所有相关信息。向任何哪怕只有些许关联的信息敞开自己的意识。这么做的目的是要搜集范围广泛、多种多样的数据，其中存在一些不寻常、不大可能存在的因素。让你的想象力自由翱翔，使自己沉浸在这些信息中，而不必费尽心思去弄明白它们的含义，这就是潜意识的主要任务。
 
酝酿阶段
一旦你已经反复思考了所有的相关信息，就可以等待其渐渐成熟。虽然准备过程是积极主动的，但是酝酿阶段却是被动的。让自己的潜意识去接管那些信息就好。你的潜意识是夜以继日地工作的，总是在不停地搜索解决问题的办法，不管你是否在有意思考。事实上，实践证明，潜意识单独工作的时候效率更高。当我们并没有特意去思考什么事情的时候，对于来自潜意识的洞察力来说我们的内心是更加开放的。
任何一次做白日梦或者放松的时刻对于创造性过程都有用，比如沐浴、长途驾车、安静地漫步或者在森林中远足。例如，雅达利公司的创始人兰•布什内尔初次构思他后来最畅销的电子游戏，就是有一天清晨独自在沙滩漫步的时候。史蒂芬•斯皮尔伯格说过，他大部分的灵感都是在高速公路上开车时候产生的。而爱因斯坦则对他的一个同事说过：“我为什么总在淋浴时想出最好的办法？”
事实上，过度在意正确答案会阻碍这个进程，就如同一位专业运动员过分担心能否赢得冠军。运动员都知道，要想发挥出最好的状态，就必须专注而放松。一旦给自己太大的压力，他们就会出错。为了使自己的潜意识正常工作，我们必须要放松自己，让它自由工作。
 
如何唤醒直觉
 
下面的三个步骤可以使你自然而然且毫不费力地唤醒自己的直觉，让它回答出你的问题：
第一步
用几分钟的时间思考以下几个事实：首先，你的确拥有强有力的潜意识；其次，完美的答案与解决方法的确存在；第三，你的潜意识有能力并且即将把这些信息带给你。想办法超越对这一信念的理解，让它成为一种情感上的信念。当这一切发生的时候，你将会感到精力充沛且兴奋异常。一定要有意地不断提醒自己的意识，这个隐藏着的搭档的确存在并具有无限潜力，你希望并有信心明确地感受到它。让你的心灵好好思考一下你内心拥有的这股强大力量吧！
第二步
一定要搞清楚你希望潜意识为你带来什么——什么样的答案，什么样的解决方案，什么样的顿悟。不断地告诉自己：你的潜意识此刻正在为你工作。不要有压力，也不要迷惑，更不要试图指出答案。充满自信地与自己的潜意识对话，不断地告诉它你希望它做什么，但措辞的时候要当作潜意识已经在工作了。“我的潜意识正带给我……”，这样地对自己重复至少十次，让自己感觉这个过程正在进行。
第三步
让自己放松，带着正确答案正向你靠近的期待与信念。切记，信念与自信不仅仅是态度，更是力量的蓄积。这些蠢蠢欲动的力量将会吸引正确答案的到来，正如磁铁可以吸引铁屑一样。头脑中充斥着正确答案即将到来的信念，自然而然地会得到你想要的答案。如果你拥有了正确而完美的解决方案，设想一下你会有什么样的感觉呢？激动？兴奋？如释重负？那现在就试着去感受一下，彻底放松，让你的心灵尽情玩味这样的感觉。带着即将得到答案的信心去好好睡一觉。
这三个步骤要用5-10分钟，最好在每晚临睡前做。半睡半醒的朦胧状态是到达潜意识的最佳时机。
 
如何接受信息
 
答案有时候会像预感或顿悟一样在你毫无准备的情况下出现，就像史蒂芬•斯皮尔伯格一样在开车或吃早餐的时候答案从天而降。还有的时候，答案就如同从心底传来一个细小微弱的声音，这个声音或感觉在说：“来吧，试试这个，打这个电话”等等。
学会关注这些感觉和预感，识别心底的声音，这都需要练习，但是随着时间的推移，你将会不断地提高这种能力。如果开始阶段你不能分辨哪些是直觉，那也不要沮丧，因为大多数人都没有学过如何辨别和使用我们的直觉，开始时会有一点生疏是很自然的。这种能力就像我们的肌肉一样，用得越多就越明显、越强健。强化直觉的方法就是关注它，寻找它，相信它，并在你感受到它的时候按照直觉采取行动。当然最重要的还是要意识到它的存在，并且开始在心底倾听它的声音。
你有没有和一个有经验的捕鸟者一起在森林漫步的经历？当你看到一只鸟的时候，他能看到十只鸟。他们的眼睛非常警觉，知道自己在找什么。他们的感觉由于常年的练习变得十分敏锐。事实上，你拓展直觉的过程也是如此，一定对在你内心发生的变化保持警觉和敏感。开始阶段大多数情况你会错过，但是很快就能听到直觉和你的对话，感觉到它的存在。直觉比你想象的离你更近，需要的不过是一点点的信任与练习而已。
直觉产生的想法经常在我们的梦中出现。加拿大杰出的内科医生弗雷德里克•班廷教授就是在梦中受到启发，他的梦给他揭示了胰岛素的精确分子式，从而引导他发现了胰岛素的基本成分。缝纫机的发明者埃利亚斯•豪为了设计缝纫机苦心研究了很多年，然而离他的目标还是只差一个小小的细节。一天晚上，他梦到被一群野人抓住了，野人用奇怪的长矛对着他，他注意到每一个矛的尖上都有一个小眼儿。他从梦中醒来就找到了解决方法：在每根针的针尖上都穿一个小洞。而这个简单的改变就成为发明缝纫机的关键。
潜意识为你带来信息的方法时刻在变化，但是从信息的质量以及你内心对这些信息的感受，你就会知道自己正在接收直觉传来的信息。你的兴奋异常，你的确信无疑，以及你那不可抗拒的“就是它！”的感觉，正是区分直觉带来的想法与其他想法的几个标志。
 
为直觉敞开大门
 
某些态度或者行为能直接激励直觉的产生，因而这些态度和行为值得培养。我们用多种方式告诉自己的潜意识，我们希望从它那里得到什么，然后我们就真的得到我们想要的。接受和信心可以创造感受能力。如果你把自己的潜意识当作日常生活中普通但珍贵的一部分，并且从心底热情地邀请它随时到来，它就会带着礼物出现。但是假如你有“我解决不了这个问题”或是“我永远找不到答案”等这样的想法，就等于告诉潜意识不用费心了。如果你能确信自己想要的不仅仅是一个答案，而是一个最好的答案，就会刺激直觉去积极行动起来。
不要害怕，大胆地告诉你的潜意识，它的睿智，它的学识，它的力量正在指引你前进。晚上的时候，我会像与一位朋友交谈一样与我的潜意识进行交流。我告诉它（同时也在提醒自己），它是全能的，它拥有无穷的智慧。我十分自信地按照我所想要的方式引导它，然后我就会平静地等待，坚信它会带给我想要的东西。这个方法屡试不爽。
也许你可以试试下面这个断言：
“潜意识是我成功路上的搭档。”