如何强大自己的心灵？（上）

1975年，约翰.基欧在树木繁茂的隐蔽居所，潜心研究、思考人类心灵的作用情况。他大胆借鉴了多种科学研究和精神研究成果，以独特而敏锐的洞察力，成功打造出第一部直接开发心灵力量的方案。1978年，他开始传授已经成型的强化心灵力量的行为准则；到1980年，他的巡回演讲已经风靡全球。
    约翰.基欧历经二十五年的研究，通过二十年的亲身教学体验写出了这本书。怀着天生的好奇心，通过大量的阅读，积极地寻找任何与人类潜能，尤其是人类精神相关的所有资料。这些探究使约翰.基欧思考了许多有趣的问题，其中有一些非常有成效。在全世界的各个工作室中通过培训和教育其他人所获得的见解，更好地证实了人的心灵和它所拥有的难以置信的力量。
 
目录
序
第一章 换个角度看现实                                              
第二章 意识创造现实                                                  
第三章 想象自己成功的情况                                             
第四章 播下情感的种子
第五章 事前做出积极断言
第六章 认可自己取得的成绩
第七章 潜意识无所不能
第八章 向直觉敞开大门
第九章 有准备地做梦
第十章 在出现变化前要接受现实
第十一章 专心致志并善于思考
第十二章 把信念铭记在心
第十三章 树立自我形象
第十四章 提升你的创造力
第十五章 没有逆境，有的只是机会
第十六章 靠自己治愈疾病
第十七章 培养财富意识
第十八章 建立完善的人际关系
第十九章定期进行训练以获得丰厚回报
 
序
两百多万人的生活曾经受到了这本经典自助手册的影响，我就是其中之一。我第一次阅读《潜意识无所不能》是在1997年。它语言简洁明快，揭示的真理深邃有据，立刻给我留下了深刻的印象。于是我开始将书中列出的技巧付诸实践，并且很快就看到我生活中的显著变化。
我从这本书里得到的诸多收获之一，就是它让我深刻地从内心意识到，没有什么事情是偶然发生的，我思维的质量直接决定我生活的质量。于是我成了一个“心灵力量”的狂热学习者，并且开始观察自己的思维，检验自己对于金钱、人际关系、健康状况以及我生活中其他重要方面的行为准则。我惊奇地发现，尽管我自认为是个积极向上的人，可我仍然持有许多负面的、消极的想法。
我发现，正是我们的生活准则造就了生活现实。通过运用这本书里列出的技巧，我为自己创造出新的、强大的生活信条。我的生活改变了，我发现自己身处的是个全新的世界，接触的是个全新的现实，而我就是创造这个世界、这个现实的原动力。
在接触这本书以前，我觉得由于自己家境贫寒，这辈子都不可能获得巨大的成功。我勉强上完了中学后就再无能力上大学了。所以我也认为自己会像周围大多数人那样，为了金钱而苦苦挣扎，因为这就是我现实里所处的境遇。
如果在以前看来，我现在的生活似乎只可能在梦中出现。一系列的机缘巧合后，我遇到了约翰• 基欧并跟随他学习。就是在这个过程中他成为我的导师，让我有机会听他传授“心灵的力量”这门课。从那以后，我再也不沉湎于过去。我有了最刺激的、经济上回报丰厚的职业，每个月我要走遍世界各地，和成千上万人分享这些深奥的道理。我深信，在帮助别人改变人生的同时，我也在改变世界。
我们可以支配人类所知的最不可思议的部分，那就是我们的心灵。然而，我们当中大多数人都不知道如何运用它。这本书可以作为你的指导手册，引导你唤醒自己的个人力量。它会为你生活的方方面面打通新的道路，创造新的机会。这本书的文字充满了魔力。读读这本书吧，最重要的是，将书中的原则付诸实践，你会惊讶地发现，那么多机缘巧合将开始在你身上发生。
如果这本书出现在你的手上，这很可能是一种全新生活的开始。我最大的愿望就是，它能带你踏上认识自我，认识自我力量的令人兴奋的旅程——正如我所亲身体会的那样。绝对是实话实说，你就是强大的创造力，你真的可以改变一切。
罗宾·班克斯
 
 第一章意识创造现实换个角度看现实
 
天堂和人世有凡人梦想不到的东西。
 —莎士比亚
 
要运用心灵的力量，你无需理解物理学定律，也无需知道现实怎样演变，就像你开车时无需理解气缸如何工作或电火花如何点燃。我们当中很少有人理解自动机械学，然而这并不妨碍我们开车。同样道理，在心灵力量这门学科中，任何人都可以迅速、成功地掌握其基本知识并有效地运用于自己的生活中。
开始阶段，我们研究一下现实的性质，尤其是研究一下近20年来科学上令人称奇的发现，这会有助于我们更清楚地理解心灵怎样为自己创造现实。这些发现会解释，为什么在我们的心灵中塑造自我形象不仅不是荒诞的白日梦，而且是一个创造性的过程，这个过程帮助我们控制、引导那些使物质聚集在一起、使水形成水流、使种子发芽和生长的能量。
理解这些能量的性质可以帮助我们了解心灵，告诉我们为什么灵感、祈祷和直觉绝不是超自然现象，而是一种我们可以随意发现并应用的模式或定律。就像宇宙中已知的其他事物一样，心灵的力量也由这些定律支配，而这些定律如果揭去科技术语的外表，并且清楚地表达出来的话，任何人都能轻易理解。
就让我带你走进这些新的发现，进行一次短暂的冒险。
现代物理学将宇宙看作是一张由动态活动构成的广阔的、不可分割的大网。不仅宇宙是有生命的、不断变化的，而且宇宙中的每件事物都在对其他事物产生影响。在宇宙的初级阶段，它看似是一个整体，是一个渗透在所有物体和所有活动中的毫无差别、深不可测的能量的海洋。全部的宇宙是一个整体。简而言之，科学现在正在证实几千年来神秘主义者、幻想家及术士们对人们宣扬的理论，即我们不是独立存在的，而是一个巨大整体的一部分。
 
“当一叶绿草被剪掉时，整个宇宙都在颤抖。”
                                —摘自古《奥义书》
 
现代物理学改变了我们关于物质世界的概念。粒子不再被认为含有什么基本“物质”，而被看作是一个个能量束。它们可能突然转变，发生量子跳跃，有时像物质的单位，而有时却像纯粹的能量波。现实是流动的，任何东西都不是固定的，都是不断运动着的模式中的一部分。即便是一块石头，也是能量舞蹈的产物。宇宙是动态的，是有生命的，我们身处宇宙并属于宇宙，因而我们自己也是动态的、有生命的。
 
宇宙是一张全息图
     全息图的理论是1947年由丹尼斯• 伽伯提出的，后来他因此项发现而获得诺贝尔奖。一张全息图是一个实体，其每一部分都包含了“整体”。例如，一个海星就可以展现一定的全息模式。如果你切下海星的一个角，它会长出一个新的角。不仅如此，这个被切下的角将会长成一个完整的海星，因为海星的每个部分都含有其遗传印记。
几年前我参观过一个全息现象展览，其中有全息照片的展出。一张照片上是一位笔直站立的女子。如果我走到照片的右侧，照片突然变了，女子正在吸烟；如果我走到照片的左侧，它又变了，女子以撩人的姿势翘起臀部。如果将这面全息干版摔在地上裂成碎片，碎片中的每一片并不会像你想象的那样显示她的鞋子或裙子或眼睛的一部分，而显示的是女子的完整图像。如果你将小小的碎片从一侧转向另一侧，你仍旧可以看到她吸烟和翘臀的画面。碎片中的每一片都包含整个图像在内。
看起来，现实的本质是全息的，大脑也同样全息运行。我们的思维过程似乎和宇宙的初始状态是一样的，由所有的相同“物质”构成。大脑是解释全息宇宙的一张全息图。
这一震惊世界的观点的主要缔造者是世界上最杰出的两位思想家。一位是伦敦大学物理学家、爱因斯坦的门徒、世界上最受敬仰的量子物理学家之一的大卫• 博姆；另一位是斯坦福大学神经生理学家卡尔• 普日布拉姆。巧合的是，他们是在完全不同的两个科学领域各自进行研究时得出这一结论的。博姆一直因为找不到更加标准的理论解释他在量子物理学研究中遇到的所有想象和研究结果而感到沮丧，多年后，他终于确信宇宙的全息性质。普日布拉姆在研究人类大脑的过程中也意识到标准理论对于各种神经生理学谜团的解释无法无法互相印证。对于他们二人来说，全息模式突然说明了问题，并对大量以前未能解答的问题提供了答案。二人都在20世纪70年代初发表了各自的研究结果。他们的作品引起了巨大反响，但不幸的是，科学圈以外几乎没人能够理解。尽管他们受到批评和质疑（哪种新出现的理论不是如此？），许多世界杰出的物理学家和科学家加入到他们的行列。1973年诺贝尔物理学奖得主，剑桥大学的布雷恩• 约瑟夫森将博姆和普日布拉姆的发现描述为“理解现实世界的性质方面最具革命性的突破”。加拿大女王大学物理学家、《物质与心灵之桥》的作者大卫• 皮特博士也表达了类似看法：“我们的思想过程与物理世界的关系比我们任何人想象的都要更加亲密。”
1979年在普林斯顿大学，工程与应用科学学院院长罗伯特• G. 贾恩设立了一个研究项目，要探寻“意识在物理现实建立中的作用”。经过几千次控制实验，贾恩和他的同事们发表了他们的研究结果，声称现在有足够的证据明确表明，意识能够，也的确直接影响物理现实。到1994年，世界各地的杰出科学家、教育家和物理学家齐聚普林斯顿大学，讨论这一惊人的新发现可以怎样延伸并应用于他们各自的领域。
所有这些都是令人兴奋的消息，而如何将这一新知识加以利用，人们却束手无策。
意识与物理世界如何相互作用现在已经不是什么神秘的事了：意识只是能量最精细、最动态的一种形式。这就有助于解释为什么我们的臆断、想象、欲望、要求、恐惧能对事件造成影响，也有助于解释意识中建立起的自我形象为什么能变成现实以及如何变成现实。
有关现实世界性质的这些发现可以成为我们持续变化成长的主要动力。如果我们知道并理解这样的事实，即我们是一个敞开的、动态的宇宙的一部分，并且我们的心灵在构建现实方面起决定性作用，那么我们就可以选择更具创造力、更加强有力的生活。我们再也不必站在局外坐视事情在我们身上发生，因为有了这一新的理解，我们就能意识到，现在已经没有“局外”了，事实上也从未曾有过。每个事物都在对其他事物造成影响。无论我们走到哪里，无论我们做什么，我们的思想在创造着现实。
“发现一种新的理论，”爱因斯坦曾说，“就像在爬一座高山，能获得更新鲜更宽广的视野。”这就是你在读这本书时所做的事情，不久之后，对于你真正潜能的更开明、更振奋人心的认识将成为你心灵攀爬的回报。
 
第二章意识创造现实
 
一定要思考，就当作你的每一次思考都会被上天铭刻，好让万物都能看到，因为事实上也确实如此。
—《密尔达特之书》
 
如果你认为意识与我们所谓的“物理现实”并存的话，那你距理解二者的关系就更近一步了。
我们同时生活在两个世界、两个现实中：我们的思想、情感和态度构成内部现实，我们接触的人、所处的地方、周围的物体、发生的事情构成外部现实。因为不能把内部和外部世界分开来，我们就听任自己受表面的外部世界支配，而将内部世界仅仅当作我们身上所发生的事的“镜子”。我们的内部世界不断进行反抗，就因为我们把所有的时间都花在反抗上，才从来感受不到我们自己的力量。具有讽刺意义的是，就在我们停止反抗的那一天、那一小时、那一分钟，你就开始改变你的现实生活了。
你的内部意识是一种强大的力量，你生活的方方面面都能感受到它的影响。事实上，对于你成为什么样的人，它才是最重要的因素，是你成功或失败的主要原因。
所有事物最纯粹、最深层的精髓就是能量。每当你思考的时候，你都在运用无数的能量。思维永远在试图找到一种形式，总是在寻找一个出口，随时想证明自己。思维的性质就是试图实现其物理等价物。我们通常的思维可以比作火里迸出的火花。尽管火花包含着火焰的精华和潜在的威力，可是通常很快就消散了。火花仅仅持续几秒的时间，然后飞到空中很快燃尽。
尽管某一次未获得任何帮助的思考没有太大的威力，然而反复的思考可以变得力量集中且方向明确，因而它的威力就可以被放大很多倍。思考被重复的次数越多，它产生的能量和威力就越大，它就更容易证明自己。
 
如果思维软弱并且分散，
其威力就软弱并且分散。
如果思维强大并且集中，
其威力就强大并且集中。
 
下面就来证明这一点。设想有太阳光穿透一面放大镜。如果放大镜不断从一点移到另一点，太阳光的威力就被分散了，因而并不明显。然而，如果放大镜静止不动，在合适的高度形成合适的焦点，那些相同的光线就变得集中，先前散开的光线就突然变成一股强大的力量，足够点燃一把火。
我们的思维也是如此。在你学习心灵力量的过程中，你会学到怎样开发和集中你的思维，使它们比以前强大得多。现在，你只要意识到思维本身是有威力的。你虔诚的信仰，你的恐惧，你的希望，你的担心，你的态度，你的愿望，以及你的每一缕思绪，都对你、其他人、对你的环境产生影响。
我们当中的大多数人平时很少注意思维的过程：思维如何运作，它恐惧什么，它注意到什么，它对自己说了什么，它将什么置之不理。在我们吃饭、工作、谈话、担心、希望、计划、做爱、购物、玩耍的时候，都很少留意我们是怎样思考的。
如果我们有一刻能够这么想，即我们如何思考问题会导致自己的每一次思维赚得一美元或损失一美元，那么我们可能就很乐意去学习怎样运用自己的大脑机能了。既然我们每天都要进行几千次的思考，那么这个提议还是非常有必要的。设想有一个统计系统能够识别我们的每一次思考并且能记录下哪些思考让我们赚钱了，哪些让我们赔钱了。那么，当我们能够控制并引导自己的思维时，我们会多么高兴啊！对于那些能赚钱的思维，我们将会多么满怀热忱地去创造！而对于让我们赔钱的思维，我们将会小心翼翼地避之唯恐不及！
其实，这就是多多少少已经在你身上发生的事，尽管所涉及的是能量而不是美元。的确有一个巨大的统计系统在运行，它叫做宇宙，在那里产生的思维无不受到它的影响。
我们生活的这个世界并不是一堆死气沉沉的砖头瓦块。它是一个活生生的、充满生气的能量体系。你所进行的每一次思维都会在这个体系里留下印象，它产生的影响是毋庸置疑的。无论你喜欢与否，你永远都在通过自己的思维创造你的现实生活。
向成功的新生活迈出的第一步原来这么容易，似乎有点不可思议。你只需留意大脑内部的思维流并相应地去引导它就可以了。
你的生活完全由你一手创造，那么就来看看你现在的生活方式吧。你声称想要经济上富足，然而你却经常叹息手头缺钱，物价太高。你总想着你没有的东西，而另一方面，账单却不断涌来。这时你就会焦虑，想知道怎么生活下去。或许你想得到经济上的富足，可是因为你的意识里充满的是缺钱和焦虑，那你永远体会不到富足是什么感觉。
或者你希望能找一份新的工作，一份能发挥你的创造力的、有趣的、有挑战性而且报酬丰厚的工作。如果你不断告诉自己这样的工作是不可能找到的，这种事永远不会发生，那么，它真的很可能就永远不会发生了。
或许你希望自己有个外向的性格，胆大而不做作，随时都充满自信，然而，如果一直将注意力放在自己的自卑和不足上，提不起精神，一遍又一遍地提醒自己存在的问题，那你就不太可能变成你所希望的那类性格。你或许想获得力量，可是如果你的意识是软弱无力的，那么如果你认为自己会拥有强大的力量，就是自欺欺人。
简而言之，迫切地想得到某个东西并不会促使其真正实现。对自己想得到的东西仅仅抱有希望是无济于事的。光靠拼命工作，哪怕是一天干12到15个小时也是不够的。你将一直停留在原地，除非——这个“除非”很关键——你改变自己的思维。
 
“凡有的，还要加给他；没有的，连他所有的，也要夺过来。”
                                      ——《圣经•路加福音》19：26
 
我初读这句话时觉得这很不公平。那些“有的”人会得到更多，而那些“没有的”人会失去本来就不多的东西。这看起来的确不太合理。我那时认为，如果“没有的”人能够得到更多，就更公平了，可是《圣经》上不是这么说的。据《圣经》所言，这不是宇宙的运行方式。可是后来经过仔细考虑，我意识到其实这是真正的公平。每一个人都可以自由地选择自己的思维方式，并且使之反过来创造自己的现实生活，还有比这更公平的事吗？有自由决定自己的生活质量就是最大程度的公平。
想改变你的处境吗？那就开发一下必要的意识。成功的人有成功意识。有钱人开发的是兴隆意识，他的脑子里只有富足、成功和繁荣。这就是他的思维方式。
“对他来说当然容易，”你会说，“你成功的时候很容易就想到成功，你有钱的时候也很容易就想到兴旺，可我的情况完全不同。我没有成功，我一穷二白。这样的条件和境遇怎能让我打得起精神？”
错！完全错！不是你的条件和境遇让你打不起精神。唯一让你提不起精神的就是你的思维。通过学习和锻炼，你能学会怎样引导自己的思想并创造你所选择的意识。只有在你开发出新的意识之后，你的生活现状才会改变，而不是之前。新的意识必须是第一位的。
你在自己的生活中想要什么？你知道吗？更健康？那就开发一下健康意识。想要获得更多的权力？那就培养权力意识。想更兴旺？那就设法获得兴旺意识。希望更幸福？那培养幸福意识吧。想精神上更充足？就想办法找到精神充足意识。所有事物的存在都是一种可能性。你所需要做的就是填入必要的能量直至你的目标变成现实。
想想吧，不管你的过去或现状如何，不管你先前失败过多少次，如果你愿意定期给自己的意识灌输营养，那你的境遇就一定会改变。这是多么令人鼓舞啊！这种非凡的能力每个人都有，你可以利用，也可以忽视。它不耗费金钱，也无需特殊的才能。它需要的仅仅是你这一方下定决心，将恰当的意识加以开发利用。这就够了！其他的一切将会自动各就各位的。
你的思维就像一个既可以栽培植物，也可以任其荒芜的花园，而你是掌控它的园丁。你可以在里面栽花种草，也可以无视它的存在而任其杂草丛生。但是，千万别犯错误，无论是劳作还是懈怠，无论是收获还是受罚，一切都由你自己承担。
 
你的思维决定现实生活，
你可以选择接受与否。
你可以对此有清楚的意识，
并下定决心为此而努力，
你也可以视而不见任由其发展，
直至其最后阻止你前进甚至拉你后退。
可是，
你的思维将永远在创造你的现实生活。
 
 
第三章想象自己成功的情景
 
我的心灵中没有停滞的思想，一切想法都迅速转化为能量，成为种种实现意图的方式和手段。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——拉尔夫•沃尔多•爱默生
 
一个人成功的因素是什么呢？成功人士身上有什么与众不同的特点呢？
“一切都取决于心灵。”阿诺德•施瓦辛格如是说。他是个亿万富翁、成功的地产大亨、电影明星、健美明星，五次荣获国际健美联合会“宇宙先生”殊荣。阿诺德成功了，可是他并不是从一开始就一帆风顺。阿诺德还记得，当初他除了坚定的信念以外一无所有，但他坚信他的心灵是打开理想大门的钥匙。
“在我很小的时候，我就在大脑里把自己想象成我理想的形象，并拥有想要的一切。对这一点我从未产生过一丝怀疑。事实上，心灵有着不可思议的力量。在获得第一个宇宙先生之前，我参加世界各地的健美大赛时，就抱着‘我已经拥有这个头衔’的心态了。当时这个奖项已经连续颁发了九年，所以在我心里，我当时已经获得过那么多次，这次当然毫无疑问会得奖。之后我投身电影业，也采取了同样的做法。我在大脑中想象自己是个成功的演员并在赚大钱。我可以感受并品尝到成功的滋味。因为我知道，一切都会发生的。”
克莉丝•波林是德国著名的自由式滑雪运动员，在1976到1982间曾六次获得欧洲杯冠军。
“我们训练内容的一部分就是由一位心理学家给我们增强心灵的力量。在坡道上的训练结束后，我们要开始思考。心理学家鼓励我们在脑子里重现那个坡道，并想象训练中的每一次常规的跳跃和滑行。我们这种想象中的训练和身体的实际训练一样卖力。运动上的出色表现，也就是我的努力，主要取决于我脑子里是否有一张清晰的动作图。”
克莉丝对这一点深有体会。她不仅拥有六枚奖牌，现在还开办了自己的顾问公司，为商人和运动团体提供服务，教他们如何也能从这一技巧中受益。
布赖恩•爱德华兹是个寿险销售员，充满幽默感，富于感染力而且精力旺盛。有一次作讲座时我与他相识并成为好友。每天晚上上床睡觉之前，他都会把第二天与客户的见面的假想情景在脑子里过一遍，逐个想象自己给客户讲解的情形。他看到客户们都能接受他的说法并和他作了寿险规划。他设想自己卖出很多份保险，因而收入颇丰。他临睡前想象十分钟，起床前再重复一遍，每天总共二十分钟。布赖恩·爱德华兹一周卖出的保险比大多数人六个月卖出的还要多，每年的业绩在行业里名列前茅。
上述三个不同的人在生活中有着截然不同的目标，而他们却运用了同一个技巧去创造和影响自己的现实生活——在大脑里做出想象。
在大脑里做出想象就是运用你的想象力看到还未发生的情形中的自己，勾勒出自己的形象，这时你拥有理想中的事物，或者正在从事理想中的活动，也可能已经获得了自己想要的结果。
比如，假设你想变得更加自信。运用你的想象力，把自己刻画成很自信的样子。你在大脑中看到自己做事、说话时都怀着很强的自信心。你想象自己遇到了通常觉得很困难的情况，而你看到自己很从容、自信地去面对并处理得棒极了。你还可以设想你的朋友、同事们都来赞扬你，祝贺你找到了自信。而你作为一个自信的人，感到既骄傲又满足，并很享受自信给你带来的一切。你想象一下所有将要或可能在你身上发生的事，就好像这一切真的正在你身上发生一样。