时间： 2017-07-27 李进 3000

如何强大自己的心灵（下）

如果把这句话分解开来，就会发现它包含三个主要因素：
1、“潜意识……”，对于这一点的肯定，等于向自己确认你的确拥有潜意识，你正在逐步地认识、接受你那看不见的搭档，你又一次在提醒自己它的存在。你需要永远将这个真理牢记在心。
2、“……是我的搭档……”。搭档是与你并肩作战以实现共同目标的人，是你可以分担工作压力的人，你们各自处理不同的难题。为什么不让你的潜意识专攻这项它最适合的任务呢？即：为你提供准确的信息、想法和答案。你从来都不是一个人在战斗，也从来不是在黑暗中前行，因为你可以依靠你的潜意识。它提供思路，而你则付诸行动。
3、“……在成功的道路上”。成功这个词很有分量，代表你想要在商务中，在人际关系上，以至在生活中想要看到的一切。重复这句话，就可以激活你的能量，在实现目标的过程中为你提供很大的帮助。

需要马上做决定时怎么办？

有时候我们需要迅速做出决定，不能等几个星期，今天下午就要得出答案。如果你需要马上做出决定，可以试试下面的方法：
做深呼吸使全身放松，或者耸耸肩放松一下肩膀。让心情平静并且放松下来。让自己的头脑清净一下，然后充满自信地向自己肯定地说10到20次：“我总能做出正确的决定”。感受一下这句话的力量，肯定地说出来，并且在说完最后一遍的时候马上做出决定。这样你就可以绕过逻辑思维，让直觉为你提供答案。脑子里最先出现的办法就是你的答案。
有时候绕过逻辑思维非常重要。如果过于遵从逻辑，我们就与生活不再同步了。生活有时无逻辑性可言，而是充满矛盾和谜团，这也是我们应该相信直觉、感受和预感的原因。较之禁锢于狭义的理性思维定式，相信直觉会使我们更接近真理。
不幸的是，学校并没有教我们相信直觉。相反，学校教会我们如何将复杂的知识加以分类和辨别。但是在现实生活中，你会发现即便你将所有相关信息都集中起来，有的东西你仍然无法算计得明明白白。这个时候你就可以把直觉加进来做出最后决定，然后付诸实施。
生活的质量取决于思维的质量。曾经有多少次，你在脑子里一遍遍地寻找答案无果，将同样的信息反反复复地研究，希望发现自己遗漏了什么。你不可能找到答案，因为只是一味遵循自己的常规思路，很大程度上限制了许多可能的解决方法。通过运用多少年来一直重复的、令人厌倦的、陈旧的思路，你会蒙蔽自己，束缚自己的手脚，所以没有取得想象中的成功也不足为奇。而潜意识包含大量的新思路、新方法，不要继续限制自己了，走向内心的宝库吧！从那里取回新鲜动感、充满活力和创意的想法。这些想法此刻就存在于你的内心深处。
一旦你意识到潜意识中那股无所不能的力量，就永远不缺少问题的答案了。你要做的仅仅是调整自己的意识，并引导直觉给你带来需要的信息。正如《奥义书》中所说的：“一切皆存在于你的内心。”

第九章有准备地做梦

梦会指明你的现在和未来。梦可以揭示命运。
——卡尔•荣格

从人类诞生伊始，就对梦一直怀有浓厚的兴趣，甚至达到痴迷的程度。人类最早有关解梦的文字记载出现于公元前3000年古巴比伦瓦片上记录的《吉尔伽美什史诗》里。我们知道古希腊人和古埃及人会“孵梦”，由寺院或神殿从事医疗的人员提出建议，人工刺激梦的产生。《圣经》里很多处都提到人受到了梦的引导。通过正确解梦，耶稣对法老预言说七年的灾荒之后会有七年的大丰收。在阿兹特克人的神灵等级中，地位最高、最受尊重的就是给人带来梦的神灵。北美印第安人设有解梦所，部落长者在这里解释睡眠过程或宗教仪式过程中所做的梦，并根据对梦的解释做出重大决定。
大多数现代人仍然把梦不当回事，认为我们心灵的这个方面不足挂齿，因而失去了引导和联系内心自我的一个重要介质。所幸的是现在越来越多的人在改变对梦的态度，因为梦是人们探求生活意义和大脑理解力的重要来源。梦之所以这么有趣，是因为它是意识和潜意识的交汇之处，在梦里，日常的生活所遇和潜意识的隐藏智慧相遇了。
许多科学家起初在梦里梦见了令他们一筹莫展的难题的解决方式，后来通过有意识的努力解决了这个难题。在提出相对论很久以前，爱因斯坦就梦到自己骑着一束光穿行。无数的艺术家、商人、研究人员以及各行各业的男男女女都是在梦中得到引导，找到了创造性解决问题的方法。当然，即便是对梦持有相当怀疑态度的人来说，现在也有足够的证据证明梦不仅仅是毫无意义的随机产生的一些意象。
上一章我提到班廷博士和伊莱亚斯•豪在梦的帮助下取得了突破性发现。下面我就再举一个类似的例子。

诺贝尔奖获得者詹姆斯•沃森博士正是在一个梦的引导下揭开了DNA分子之谜。有一天他在梦中看见两条互相缠绕着的蛇，他立刻从梦中醒来惊呼道，“难道真的是这样吗？难道DNA是一模一样的一对儿，并作螺旋状互相缠绕吗？”这种形式在大自然的任何地方都不存在。他顺着这一思路继续深入研究，结果真的解开了基因密码之谜，并因此获得诺贝尔奖。
梦是被人类遗忘的语言，其中奇怪的象征和寓意隐藏着深刻的含义和大量的信息，如果我们能学会解释这些含义和信息，梦毫无疑问会起到引领我们的作用。许多年来我一直在学习研究我的梦，对这些年所做的梦进行观察并尝试去解释。我可以肯定地说，梦反映的是一种高级智慧，是一种和我们对话的智慧。梦会告诉我们哪儿错了，哪儿不合适，让我们注意到内心不和谐或情感痛苦的根源。梦揭示的是生活中的深层意义，并不断地、定时地向我们传达启发性信息。梦告诉我们怎样实现自己的命运，怎样发挥内心的更大的潜力。
我们平均每晚做5－7次梦，你可能觉得意外，因为你很少感觉到自己做梦，可事实上所有的人每晚都做梦，无论我们是否记得所做的梦。我们之所以知道做梦这个事实，是因为做梦的时候会出现“快速眼动”，这是一种心理学家和科学家可以检测到的现象，也是判断我们做梦频率的根据。
婴儿睡眠的50%时间都在做梦；而未出生的胎儿做梦时间是睡眠的70%。如果白天的生活充满焦虑、压力很大，晚上做梦就更频繁。白天学习异常紧张、或者受过外伤、或者有新的刺激性强的经历，晚上也会更频繁地做梦。这或许可以说明，梦是在帮助我们应付生活中的变化。

让你的心灵为梦做好准备
1．睡觉之前默念，“今晚我会做梦，并且会记住我做的梦。”把这句话重复约20遍。你甚至可以暗示出梦的内容，或者你想发掘哪一领域，可是你要知道，梦通常有自己的日程，它比我们自己更清楚有什么东西需要它去弄明白。
2．在床头放几张纸和一支笔，可以用来记些什么，同时也有暗示的作用。纸和笔表明你愿意探索你所做的梦。你对梦的态度决定着它对你的态度。为梦做准备的时候要尊重并认可它。这么做可以使梦更快地到来。
3．从睡眠中醒来时不要立刻跳下床，静静地等待意识的恢复。这段意识恢复的时间弥足珍贵，它是现实和梦境两个世界之间的一段缝隙。是不是在什么地方隐约存在梦的碎片呢？如果存在，仔细观察这个碎片，就像猎狗观察猎物那样。然后一点点尽可能多地把梦捡回来。在脑子里把梦回想几次，每次都增加一些细节，直到尽可能够构建起一个有足够多细节的故事。现在起身记下你的梦，加上随时想起的细节。一旦梦被记录下来，你可以立刻开始解梦，也可以放在那儿以后再说。

梦的解释

解梦的时候，感兴趣的态度要比无聊的好奇心对你的帮助更大。把自己想象成一片处女地的开辟者，或者挖掘古迹的考古学家。解梦在很多方面就像考古学家的工作，你不但要找到遗迹，还要解释这些遗迹是什么，意味着什么。
本章前面的部分以及潜意识一章提到的梦都相当容易理解，我之所以引用这些例子就是要清楚地说明梦是怎么引导我们的。然而，因为那些梦那么容易就破译了，也就变成了特例。你会认为自己所做的梦有90%是没什么意义的，就像一门你听不懂的外语。然而，如果你愿意研究一下你的梦，能理解破译梦的关键方法，梦就会为你敞开一个令人激动万分的新世界。
梦是运用象征和寓意传递信息的。这些象征对于直觉而言就像语言和思维之间的关系。梦的语言就像艺术和诗歌，而不是语言学。有趣的是，关于我们的潜意识为何用象征而不用语言的原因，有人认为，意识这一部分是先于语言出现的。
你的梦是从潜意识向你传递来的信息，反映你自身的某些情形。梦往往是有关你和你的处境的：你在哪儿受困了，你在逃避什么，你在怀念什么，你在忽视什么，你需要去哪里······。在95%的时间里，你梦里所有的人物、动物、怪物等等都代表着你自己的某些方面。当你开始着手解梦的时候，就假设梦里所有的人都是你自己（除非你能认出来这些人物是谁，比如是你的孩子、配偶、同事等等，即便这样，有时他们也是你自己）。
举个例子来说明吧。假设你梦到一个夜盗闯入你家想偷东西，还想伤害你的孩子们。你站在强盗对面，接着就要进行一场殊死搏斗。这时你惊醒了。
要想客观地解梦，你就首先得设想自己既是梦中的强盗，也是梦中的自己。然后你就开始给自己提问。我的什么部分在伤害孩子？或许你认为自己工作太忙，没抽出足够的时间陪孩子。是不是你对工作的投入正在试图把你的孩子们从你身边偷走？
另一个解释是，你的孩子们就是你自由自在、无忧无虑的一面，而夜盗是你一本正经、逻辑严密的另一面。是不是你“成人”的那部分正在压制你与生俱来的随和、纯真的天性？或许你的梦是在告诉你，目前的生活方式正在使你失去什么东西。你明白了吗？
切记不要机械地理解梦。比如你梦到自己正驾驶一辆高速跑车以每小时90英里的速度在一段弯路上疾驰，突然车子失控，车毁人亡。这真的意味着你会发生车祸丢失性命吗？可能性不大。更可能的是这个梦在告诉你有关你自己的另外一些事。你的生活是不是有哪些方面失控了？你需要在哪方面减速了？你的梦可能在暗示，如果不减速，你会“撞车”，也就是说，你或许会生病，或许会失去珍贵的东西，也或许一个重要的人会疏远你。在梦里，死亡通常意味着改变、过度、生活某一部分的结束和另一部分的开始。你马上要面临变化吗？也许变化很快就发生。梦是不是符合现实呢？
噩梦是你的潜意识正试图提醒你要看看生活的某个方面，潜意识好像在说，“喂！注意了！”。同样的道理，重复出现的梦传递的是试图突破的信息。当你能够正确理解这些梦的时候，它们就不再出现了。它们之所以不断出现，就是因为你没能听到它们传来的信息。
下面是给自己解梦的一些技巧：
• 给梦起个名字，加个题目。这个名字或题目是不是有意义并不重要，目的是让你的直觉想起些什么。这个名字能给你提供线索。

举个例子说明这个技巧。许多年前我打算投资一个项目，那个机会似乎是千载难逢。就在签署协议之前我做了个梦，梦到我的一个合作伙伴用皮带牵着一只臭鼬。我问他，“你牵着臭鼬鼠干什么？”他习惯性地耸耸肩没有作答。从梦中醒来我就立刻想弄清其中的含义。我给这梦起了个名字叫“发出臭味的东西”，后来我决定不投资了。看起来我似乎错过了一个投资良机，可是两年以后，那个项目涉及的投资方全部破产了。就这样，倾听了梦的声音使我免于损失一大笔钱。
• 醒来以后再次回到梦中，和梦中的人物对话。找一个能有5－10分钟不被人打扰的地方，闭上眼睛，在脑子里重新构建你的梦。让场景和人物与梦中一致，将自己投射回梦中，并让梦里的一幕幕展开，只有这个时候你才能以自己选择的方式做出反应。例如，在梦里强盗闯入你的房子并试图伤害你的孩子们。那就重建一个一模一样的场景，只是要和歹徒搏斗的时候，不要搏斗，而是以对话代之。问问歹徒：他是谁？他想要什么？他为什么这么做？这个梦想告诉你什么？既然现在你控制着这个梦，你就可以办得到。或许你还可以和梦中的孩子们说话，也问他们一些问题，也许你对他们说的话很惊讶。这一技巧能帮你找到梦里所有的意义，所以价值连城。梦里的人物真的会和你说话。
• 将梦比作一部戏剧，依照以下结构性的标题一一对照：
1．    引子。梦的背景及出现的问题。
2．    情节。一些动作，故事展开时的跌宕起伏。
3．    结尾。梦是怎么结束的？问题是否得到解决？故事的结尾暗示了什么信息或主题？

按照这些标题对照梦的时候，你应该问问主要的象征是什么：这些象征代表什么？我的过去和这些象征有什么联系？这些象征是怎么给我暗示的？
还要看看对梦的每个部分你自己有什么感受，这是揭开其含义的一个线索。你感到如释重负？恐惧？自信？有力？你可能梦到目睹了一场谋杀，但你并不恐惧和沮丧，而是感到高兴和兴奋。醒来后你觉得很困惑。其实你感到高兴和兴奋就是线索。你自身或你的生活什么部分需要改变（被谋杀）了？这个部分发生了变化后你会觉得兴奋还是轻松？这个梦暗示的是什么改变？仔细整理一下所有的线索。
有时候，梦立刻就能说明问题，但多数时候需要一段时间慢慢发芽，几天或几周以后才变得有意义，有的时候需要的时间更长。但即便你不能解释所有的梦（开始阶段能解释四分之一就算幸运了），解梦也会使潜意识得到提高和改善，这是非常宝贵的，因为所有的努力都会在不同层面得到回报。只有理性的努力不足以对梦做出解释，我们除了逻辑思维，还要在很大程度上依赖直觉。
你记住并做出正确解释的梦都会产生持久的影响。你永远和它有所关联，并通过它和你的内心世界联系起来。当我们的解释一语中的时，内心会立刻有所反应，我们也就感觉充满了力量。每当我们正确理解了一个梦的时候，这个梦就在给我们提供养料，使我们内心平静而满足。我们可以从内心得到引导和洞察力，所以我们解梦的时候往往是在和潜意识进行一场生动对话。通过反复练习，我们会逐步认识到，自己和内心的某种无限强大的东西紧密相连。

第十章在出现变化前要接受现实

人的未来存在于他的内心，此刻就在蠢蠢欲动。
——亚伯拉罕•马斯洛

你的生活中现在发生的事并不是偶然的结果。你过去的意识促成了当前的现实。你的过去就是“现在”的起因和根源。
这里有这样一个类比：当你仰望天空看到无数星星的时候，实际上你看到的就是过去，因为其中的一些星星在你看到的时候可能已经不存在了。这是因为这些星星处于几百甚至几千光年以外，也就是说，星星发射出的光芒要以每秒186，000英里的速度穿行几百或几千年才到达地球。所以，我们看到的一百光年以外的星球发出的光是这个星球在一百年以前发射出的。或许这个星球在25年前就爆炸或瓦解了，但我们仍然看到了它发出的光，并且在随后的75年仍然可以看到，即便这个星球现在已经不存在了。
在你使用心灵力量的技巧去改变现实生活的时候，一定要把这个类比熟记于心，因为当你开始改变想法的时候，现实不会立刻就发生改变，而是肯定存在一段时间的滞后。在这个滞后的时间段里，你会开发一种新的意识，而这种新意识与你的过去是密不可分的。
这一“等待其发生”的阶段很关键，因为你在这期间的反应会加速或延缓你试图创造的现实的到来。你或许会对事情是否会改变产生疑惑，你或许会感到灰心丧气，怀疑自己是在浪费时间。你的心灵会愚弄你，告诉你什么都不会发生的。产生这样的想法其实很自然，所有的人都一样。不要留意这样的想法，继续耐心而勤奋地坚持练习。一定要记住，现实其实是一个不断产生变化的过程，而不是固定僵化、一成不变的。
现存的万物都处于持续向另一种状态转化的过程中，所以你的境遇也总是正处于向另一种境遇变化的状态，如果你坚持你的新理念，除了新的现实，它还能带来别的什么吗？你仔细想想吧。
放松心态，享受心灵练习的过程吧！不要理会那些负面的想法。你的生活会自然而然、毫不费力地发生变化，你真的不必强求。
记住以下几点：
1．              对现在的想法保持清醒的意识。你是用“现在”的思维创造未来的境遇。
2．              改变自己对于任何不理想境遇的反应。如果你爱情失败，身体不好，丢了工作，什么都不顺，那你必须做的第一件事就是接受现实。不要装作这一切都不存在，也不要浪费时间怨天尤人，而要用心灵的力量改变现实。
3．              排除日常的杂念干扰，每天给自己留出一段内心的“创造”时间。这段内心“创造”时间真正能给你带来力量。

有一次我给一个公司打电话，咨询一些生意上需要的信息。接电话的女士让我半小时后再打，并解释说，“不好意思，我们的电脑现在访问不了，因为正在运行另一个程序。”我放下听筒就想，这和我们练习心灵的力量是一个道理。当我们运行一个大脑程序的时候，大脑就会向所有外部的干扰因素关闭，专心地一遍又一遍地运行这个程序。

改变是一个积累的过程

假设你有一个滴管，里面装满红色颜料。有一大碗水，你每天在这碗水里挤一滴颜料。起初你看不到效果，因为颜料会很快消散。然而，如果你继续每天加一滴颜料，这碗水就会逐渐从清澈变成浅粉色，继而变成深玫瑰色，最后变成璀璨的红色。
在创造现实的过程中，你的“滴管”就是每天都在创造的那个阶段，这期间你将自己从焦虑、困难和“当下”的现实中分离出来。这个阶段少则需要5分钟，多则30 分钟，只要你每天都能坚持。坚持不懈地练习你所学的技巧，就会看到越来越好的效果。那些练习时三心二意的人很快就会半途而废，而对于有眼力、有理解力、能持之以恒的人来说，没有什么是做不到的。
你敢于相信自己会比现在更强壮有力吗？
你愿意每天坚持“我能创造理想中的现实”这样的想法吗？
即便面对似乎是一成不变的现实甚至更为糟糕的情况，你能坚持、坚信每天所做的练习并拒绝负面信息吗？
如果能，那你就会获得你之所想。你的身体在这个世界上向前迈了一步，而这个世界就会给予你想要的一切。

第十一章专心致志并善于思考

要想完全理解一种伟大而美妙的思想，其花费的时间可能并不比构思这一思想所花的时间少。
——珍•儒贝尔

大多数人把“专心致志”当作一个很大的概念，将它与辛苦甚至是痛苦的死记硬背联系起来，在内心告诉自己“专心致志”很难做到。然而，如果你在看电影或听音乐会的时候入了迷，你就会发现，当你沉浸于自己喜欢的事时，“专心致志”实际上是自然而然发生的。
集中注意力不需要做出超人的努力，但的确需要练习。像大多数的技能一样，专心致志也是一种可以学会并提升的技能，用得越多，就越容易做到。事实上，在你提高专心致志的技能时，你不但会发现有意识地引导自己的思维会变得越来越容易，还会发现自己的头脑愈加清晰，洞察力也大大提高。
将心灵的力量集中于一个想法、一种思维或一个形象是使用心灵力量的前提。不幸的是，如果我们从未训练过自己的心灵，很可能会发现它非常活跃因而难以驾驭，总是从一个想法跳到另一个想法。这是我们在心灵训练开始阶段首先注意到的一个现象。我们的心灵比自己意识到的更加活跃，需要靠意志力去引导。引导心灵是我们必须学会的，将它引导到我们选择的思维上来，并让它拒绝我们所摒弃的思维。我们一旦屈服于内心的一丝想法，任其引领我们的思想到处狂奔，我们的心灵就会陷入幻想、烦恼或者逃避倾向而不能自拔。任何一种想法都具有控制我们的力量，学会集中注意力就是重新获得对心灵的控制力。通过各种集中注意力的技巧稳定思维，可以规范和加强心灵的力量，反过来允许我们将其引导到正确的方向上来。
加强注意力和加强肌肉力量是一样的。如果你有很久没去过健身房，刚开始健身的感觉非常难受，就像受刑一样。可是如果坚持每天或每两天健一次身，不久就会发现健身原来是很有趣，是很令人愉悦的一件事。不仅如此，你还会发现自己的身体和精神面貌都大有改观。其实，心灵的健身也是同样道理。刚开始你的心灵不习惯于缜密思维，所以这一阶段集中注意力的尝试会遇到抵制，不会像经过长期练习后那样有效。一定要牢记这一点，不要因为刚开始练习时的情形灰心丧气。一定要耐心一点，多给自己一些时间去提升这一新的技能。只有定期坚持练习才能保证最佳效果，而且你肯定能得到这样的结果，我向你保证。

思考

对于提升专注能力来说，我所知的最好的、唯一的方式就是思考。思考不仅可以强化你的心灵，还可以使你更好地洞察自己正在开发的能力。思考的练习是我们训练中一个不可或缺的部分。
无论我们思考的是观点、道理还是法令，思考可以使我们突破表面，发掘其深层内涵。多少年来，那些伟大的艺术家、发明家、神秘主义者和空想家就是通过思考获得了他们独到的洞察力。没有深入的思考，几乎不可能洞穿事物的神秘表面，这就是大多数人对现实的理解只流于表面的原因。我们经常掉入这样的陷阱，只因为我们能引经据典地就一个话题发表一番长篇大论，就认为自己对此话题无所不知。或许我们知道一点相关的知识，但那仅是冰山一角，肯定不意味着我们无所不晓。
下面我举个例子。有一个番茄还在又小又硬、泛着青色的时候就被摘了下来，另一个是在阳光下长得饱满多汁、香甜可口的时候摘下的。你尝了一口那只青番茄就可以跟人说你知道番茄的味道，严格地讲你说的没错。你会说番茄的味道又苦又涩，因为这就是你的亲身体会。可是现在你尝了那只甘美成熟的番茄，立刻就明白自己曾经错过了那么多。你对“番茄”可能是什么味道有了更加全面的认识，因为你现在尝过了番茄两个生长阶段的味道，也就了解了它们之间的差别，青番茄的真正潜力也在你面前显露无疑。同样道理，一旦读了这本书，你就会说，你现在理解了心灵的力量是怎样起作用的，你真的得到了有关心灵的基本信息。可是，仅仅读一遍这本书和坚持定期练习书里教授的技巧，这二者之间是有根本区别的。相对于只停留于书本知识的人而言，真正付诸于行动的人更能了解和理解心灵的力量。同样道理，如果你对于一件事能思考一段时间，就会比没有经过思考的人对其有更深入的理解。

怎样练习思考

所谓思考，就是将自己的心灵用作探照灯，去找寻新的信息，就一种观点、一个想法、一则律法或一个道理去进行深入的探查。这是一个规范思维的过程，将其集中于你所思考的对象，重新组织思考的内容，在事物间建立新的关系，发现表象下隐藏的相似之处和以前未察觉的相互联系。
你可以思考任何给你带来灵感的，或者你想理解得更透彻的东西。比如，你要思考一下“思维是真正的力量”的观点。用一只手表或闹钟给自己定时（建议每次思考练习最多持续5－10分钟），开始将注意力集中于“思维是真正的力量” 。将整个身心沉浸于这个命题，进行深入思考。给自己提几个问题，比如“这句话是什么意思？它的深层含义是什么？这句话对我有什么影响？我能让这句话为我服务吗？”将思考练习限制在规定时间内，不要让你的思维脱离这一主题。
在思考期间，如果你的思维不能集中（肯定有不集中的时候），要温和但坚决地把它拉回到思考的主题上来。在开始练习思考的时候，你的思维在5分钟时间内可能会游离10到20次，在此期间毫不相干的思维会出现在大脑里。最近发生的事情、有待完成的任务、愿望、烦恼以及幻想都会不请自来，并试图控制你的注意力。不要让它们分散思维练习的注意力，一旦察觉到这些干扰的入侵，不要理它，立刻回到刚才的思考过程。你的思维不习惯于以这种方式被规范和引导，它更愿意自由徜徉，随意选择思考的内容。它会感到厌烦，觉得没什么可思考的，因而会焦躁不安。你要忽视所有这些感受，只要一次又一次地将思维拖回到中心主题上来就好，并且要坚持到预先规定的时间。这就是真正的头脑体操，是一种绝妙的训练。现在你就在引导并控制自己的心灵，而不是任其恣意妄为。
当你将这一练习坚持一些日子甚至坚持几周的时候，将会发生两件事。首先，通过以这种方法规范和操练你的大脑，你正在提升自己的专注能力。其次，你所运用的有限的理解力将会加强。你会发现，在练习的过程中有时能体会到一种兴奋感，似乎在内心得到真理的启迪。所以思考的时候不妨把笔和纸放在手边，这样就可以在任何新的灵感出现时把它们写下来。你会发现自己在情感层面接受了正在思考的内容，这比简单的大脑理解力更能给你带来满足感，也更能加强你的思考能力，由此你会将这一主题渗透到内心深处。
潜在的心灵力量是通过练习开发的，正确而强大的思考能力也是随操练而来的。今天就开始练习思考，从而加强专注的能力。或许你会选择思考“我有强大的潜意识”，或许会是“思维影响现实”，或许你会选择这本书里几百种改变生活的行为准则中的任何一条。然而无论你选择思考什么主题，请确信，有无数回报正在等待着你的努力。

第十二章把信念铭记在心

智慧的思想是经过千万遍深思熟虑才提炼出来的。要使这些思想为我们自己所用，我们应该反复思考，亲身体会，直到它们在我们体内生根发芽。
                                        -----歌德
在生活中的每一个领域，我们都会有自己的信念和思想。甚至有一些思想和信念是我们在童年时代就有的，并一直延续至今。一旦我们拥有了自己的信念和思想，我们就很少会对它们提出质疑。我们自然而然就认为它们是正确的，我们几乎没有什么别的理由。假如我们认为，钱是很难挣的，那么理由很简单，钱就是很难挣。假如我们认为，我们自己是很无用的，理由就是我们真的很无用。假如我们认为我们没有机会，理由也很简单，我们就是没有机会。我们往往会质疑并审视生活的方方面面，当然也包括我们自己，但总是最后我们才会怀疑我们的信念和思想。
你相信什么，就能得到什么
    一旦有了信念，我们很少有人愿意亲自多次体验这些信念到底是否正确。如果你看到了你生活的某个领域出现了问题，你可能会发现，这些问题的本源就是，你拥有了错误的或是受局限的信念。比如，你的人际关系出现了问题，那么你就检查一下你对人际关系的看法。同样，如果你的健康出现了问题，你就要看看你是如何对待健康的。你的经济有了问题，你就要问问你自己，你是如何看待金钱的。
    我们班的一个男同学，三十岁左右，说话轻声细语。有一次下课后，他向我透露，他赚的钱只够养家糊口，从来没有多余的钱存银行，用来进一步发展自己。“我永远不会有足够的钱，”他耸着肩，“我不可能有什么进一步的发展。”
“我永远不会有足够的钱”，“我不可能有什么进一步的发展”，这两个消极的信念在潜意识里就拖住了他前行的脚步，一直影响着他的现实生活。我告诉他，这可能并不是唯一一种有关钱的局限性的信念，以我的经验来看，大多数的局限性信念还会引发出很多你不希望发生的事。
后来我让他写下他自己对钱和成功的全部看法。结果一目了然。他写的东西和很多人一样：“如果我拿了别人的钱，他们就没钱花了”，“我没有赚钱的机会”，“钱太难挣了”，“成功的人都很自私，我不想成为自私的人”，“要想成功，我就得放弃很多”。你看看，他列举的这些都是限制自己发展，使自己失败的信念。
毫无疑问，这个人在经济上没有多大发展，因为他一直都和他的潜意识作斗争，跟他的一个信念作斗争。他的信念认为，如果你想挣很多的钱，那你肯定会变成一个自私的人，成为一个孤独的人，要放弃很多很多。
还有一次课上，一个身体一直很差的女同学，审视了一下自己的思想，原来她常常爱对自己说：“每个人都生病”，“现在的病真是太多了”，“我很容易就染上病”，“我的身体太虚弱”，“疾病的力量太强，我没有能力战胜它”。幸运的是，她改变了自己的思想，开始认为生命的力量强大无比，最终她恢复了健康。
你大脑潜意识里的内容对你有一个很大的影响。如果你的潜意识接受了令人担忧的、消极的或是一些局限性信念，那么潜意识里你就会把它们当作是正确的，它们日夜陪伴着你，直到带来相应的恶果，才肯善罢甘休。如果你的大脑里装的是贫穷、失败、烦恼，那么你的潜意识会千方百计来夸大与此有关的现实。你潜意识里的东西和你生活中的所有经历，这二者之间是直接相互影响的。
你吞过蛇吗？
    有一则古老的佛教禅宗寓言，讲述了一个愚蠢农民的故事。有一天，他被他的主人邀请去做客。主人把他带到书房，并请他喝汤。农民正要喝汤时，发现钵里有条小蛇。他不想冒犯主人，于是就把汤喝下了。几天后，他感觉自己像是生了病，主人把他送回了家。
    后来主人再次把他带到他的书房，并用小钵准备了一些药，给农民喝。正当他要喝的时候，他又发现了一条小蛇。这次他指着小蛇，并大声抱怨说，这就是他害病的原因。主人大笑，指着天花板，那儿挂着一个弓。 “你看到的是弓的倒影，”他说，“这儿根本就没有什么蛇。”
    这个农民再次看了看，终于确信，钵里的确没有什么蛇，只不过是一个弓的倒影。他离开了书房，没有服任何药，几天后就恢复了健康。
   如果我们对自己或是对我们生活的世界的看法有局限时，我们就如同吞下了只不过是我们脑中想象的蛇。除非我们查出事情的真相，否则这些蛇会一直存在。
   一旦我们的潜意识里接受了一个信念或想法，无论它正确与否，我们的潜意识里都会不断产生一些想法来支持这个信念。假如你的潜意识认为，确定恋爱关系很难，你不断地对自己重复这个信念，不久，这个信念就会铭记在你的心里。一旦铭记在心，你的大脑就会不断地产生一些想法，诸如：“我不可能遇到我喜欢的人”，“遇到一个好的生活伴侣是不可能的”，“人际关系对我不起作用”，等等。当你遇到一个很心仪的人，你的想法可能是，“他可能不是很优秀”，“为什么自寻烦恼去尝试和他恋爱呢？根本是白费劲。”或是“她不会对我感兴趣”。而且，一旦深信“建立恋爱关系太难了”，你的潜意识会放大任何支持这一想法的偶发事件，却对不支持这一想法的事情加以忽视或置之不理，这样我们就扭曲了对现实的理解，使它符合我们自己的错误思想。
    你认为你无能吗？或是你认为钱是很难挣的吗？你觉得自己很爱患病吗？如果你真的这样认为，那么你的大脑潜意识里会产生一些无可反驳的证据来支持你的这些信念，并用这些信念来解释客观现实。
     相反，如果你认为，你是一个赢家，或者你认为到处都可赚到钱，你的身体充满活力，健康无比，那么你就会发现，到处都是强有力的证据，它们足以说明你的信念是正确的。

明智地选择你的信念
    生活中无论哪方面出现了问题，记住，你自己就是问题的制造者，同时，你也是问题的解决者。你遇到的阻力不是来自外部，而是内部——你的信念。当你的大脑潜意识接受了新的信念，整个问题就解决了，一个新的现实世界就向你敞开了。
    譬如，你认为“交朋友太难了”。形成了这种信念，你就会为交不到朋友找借口：这不是你的错，就是太难啊！你没交到朋友是符合逻辑的，也是可以理解的。你的信念欺骗了你，它让你相信，你缺少朋友并不是你的错。
如果你改变信念，认为交朋友很容易，接到邀请你吃饭的电话就不会把你吓一跳。事实上，你可能没交几个朋友，但你思想的重心的确有所改变。顷刻间，你的问题就解决了：因为问题就出在你自己的身上。如果你对自己是很负责任的，你就会定期地检查自身是否有需要改正的地方，有时仅是态度上的转变，无数机会的大门就会向你敞开。
当你继续坚信自己的这一信念---交朋友是很容易的事，你就会找到很多实例证明它是正确的，你会做出必要的改变，从这个新建立的信念中获益。
最大限度挑战自己！
挑战自己，让自己多产生一些新的、有理有据的信念和想法，甚至是一些表面上表面上不是很令人信服的想法。提醒自己，你可以往自己的潜意识里输入任何思想、想法和信念，只要它们是出于某种情感或是通过多次重复强加到你的大脑意识里，你的大脑都会接受它们。
我们的思想是习惯的产物。如果一些局限性信念在你的潜意识里生根发芽，你可以植入新的、更有说服力的信念，从而排挤掉这些局限性信念，并通过不断实践强化新的信念，直到这些新的信念将旧的信念取而代之。我们的大脑就如同一间房子，一定要定期清理，更换家具，粉刷墙壁。就让时间把那些有局限性的、令我们失败的思想念头清理出去吧，用一些经得起时间考验的好信念来代替它们。
仔细看看下面列举的说法，你是否常常习惯把它们挂在嘴边。
我做不到。
我从来没取得过进步。
现在根本没有什么机会。
我已经试了上百次。
我做什么都没有用。
取得进步太难了。
事情总是不顺。
这种情况不会持续多久。
生活太艰难。
你不得不努力工作才能得到你想要的东西。
对我，这不是合适的时间。
我不知道该怎么办。
如果这些说法你听起来很熟悉，那么，你应该立刻往你的潜意识里植入新的、更有说服力的信念。要想使自己成功，就不要为自己找借口，不要为自己找一个避风的港湾，不要被各种会造成你失败的“利益”所诱惑。很多人都满足于现状，因为他们不愿意也不打算做出变化。他们总认为，生活是无望的，充满着困难，我们就这个命了。没有什么东西能使他们改变想法。你呢，你怎么做？

挖掘你的可能性
第一步挑拣出你生活中有困惑的领域—经济、人际关系、性、健康、生意，无论那个领域都可以。写下自己对这个领域的全部信念和观点。花点时间，用点心，真诚地对待这件事。不要只写好的东西，要写你内心真实的感受。当你写完后，仔细看看，哪些信念是有局限性的。我们不要太在乎这些信念正确与否，我们要关注的是，它们是否有局限性。如果你很诚实地做这件事，这个过程能暴露你现有信念的不足。
第二步在这些局限性信念旁边写下新的、更有说服力的信念。比如：
局限性信念                  新的信念
我没有办法挣到钱        有许多我不知道的办法也可以挣到钱
接触人太难了                   接触人不难
交朋友太难了                   交朋友没什么难的
使用下面的记忆技巧，把这些新的信念植入到你的潜意识里。一个月的时间里，植入一两个信念，不要贪多。几个月过后，你会发现有许多新的信念对你起作用。
如何铭记在心
记忆的技巧实际上很简单，从一出生我们就在使用它。我们使用它来学习母语，而后，我们学了乘法口诀表，一下就知道6×6和8×7的答案，因为通过无数次的练习和重复，这个答案已经印记在我们的大脑意识里。谁能记住我们到底写了多少次、记了多少次乘法口诀表？我们可能也不记得自己如何学会了阅读，但是我们都是靠相同的方法——多次的重复背诵单词和词组。如果我们发音不正确或是读错了，我们就一遍一遍地自己纠正或者由别人帮我们改正。现在我们能流利地使用自己的语言，因为它已经铭记在我们的心中。
就像其它新信息一样，新思想和新信念也必须先印记在我们的脑海中，而后它们才能被我们成功自如地使用。新思想无论是多么的鼓舞人心，它都不会在我们心中驻留太久，因为我们很快就会失去了对它的热情。一个新思想无论是多么令人激动不已，我们都不可能也不愿意一直以最初的热情来坚持这个新思想，最终，我们不可避免地又返回到最初的位置，返回旧模式。
要使新的信念铭记在心，我们要不断思考并强化这种信念。当重复一个思想时，要反复思考，让它真正为你所用，同时不能忽视与之对立的思想。新的思想不堪一击，一开始你就应对它施加营养。你应警惕些，如果不细心，那些难以控制的旧思想，就如同疯长的杂草，会再一次把新的信念排挤出去。
任何新思想、新信念必需经历最初的发芽阶段，才能在我们的潜意识里生根，才能长得茂盛，而这一切需要时间。一次两次甚至十次二十次否定旧思想，新思想也不会出现在你的潜意识里。正确铭记一个新的信念需要一到三个月的时间，每天花5－10分钟，它才能铭刻在你的脑中。一个想接受新思想的人，如果只把这个思想念了一两次，他注定会失败，你知道为什么吗？“我已经尽力相信这个思想，可是我还是办不到。”他们无助地说，可是，他们到底有多努力呢？
你正在尝试着往你的潜意识里植入新的信念，而且这些新的信念经常和你现在拥有的信念背道而驰。你的大脑不可能把这些新的信念和你已有的旧信念合在一起，除非你打算在一两个月里每天都花时间来记住它们。如果你三心二意，你又何必浪费时间使自己失望呢？每一个新的信念都需要花时间，需要用心关注，这样它才能在我们潜意识里繁荣昌盛。除此之外，任何方法都不管用。现在请跟我一起重复：
每一个新的信念都需要花时间和用心关注，它才能在我们潜意识里茂盛地生长。
每一个新的信念都需要花时间和用心关注，它才能在我们潜意识里茂盛地生长。
每一个新的信念都需要花时间和用心关注，它才能在我们潜意识里茂盛地生长。
你记住了吗？

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